[00:00.00] 作词 : 赤・桑华/赞普

[00:01.00] 作曲 : 朗甲・曲迈才让

[00:22.47]

[00:35.82]རླུང་བུ་ལྡང་རུང་།

[00:38.46]ཆར་པ་བབས་རུང་།

[00:41.10]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ཁྱོད་དང་མཉམ་དུ་ཡོད།

[00:46.63]ཁྱོད་ཀྱི་བདེ་སྡུག་བསམས་ནས་ཡོང་།

[00:51.11]ཁྱོད་ཀྱི་དགའ་སྐྱོ་དྲན་ནས་ཡོང་།

[00:57.32]ང་ཡི་གངས་རི།

[00:59.99]ང་ཡི་རྩྭ་ཐང་།

[01:02.39]མི་ཚེའི་ལམ་བུ་མདུན་དུ་བསྲིངས་ཡོད།

[01:06.74]འགན་འཁྲི་དེ་ཕྲག་ཏུ་ཁུར་ནས།

[01:10.39]ཕུགས་བསམ་དེ་ཡིད་ལ་བཅངས་ནས་ཡོད།

[01:17.88]

[01:18.44]ང་ཚོ་མཐོན་པོ་སྒང་ལ་འགོས་མྱོང་།

[01:23.74]ང་ཚོ་དམའ་མོ་གཞོང་ལ་བབས་མྱོང་།

[01:29.15]ལོ་དང་ཟླ་བའི་འཕེལ་འགྲིབ།

[01:31.75]ང་ཚོས་སྨྱུག་རྩེར་འདྲེན་བཞིན།

[01:34.78]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཡོད།

[01:38.97]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཆས་ཡོད།

[01:45.15]

[02:09.14]ཁ་བ་བབས་རུང་།

[02:11.92]གྲང་ངར་ཆེ་རུང་།

[02:14.41]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ཁྱོད་དང་མཉམ་དུ་ཡོད།

[02:19.79]ཁྱོད་ཀྱི་བདེ་སྡུག་བསམས་ནས་ཡོང་།

[02:24.39]ཁྱོད་ཀྱི་དགའ་སྐྱོ་དྲན་ནས་ཡོང་།

[02:30.87]ང་ཡི་ཕ་ཡུལ།

[02:33.51]ང་ཡི་སྤུན་ཟླ།

[02:35.71]ལང་ཚོའི་གཤོག་པ་རྒྱང་དུ་བརྐྱངས་ཡོད།

[02:40.13]བདེ་སྡུག་དེ་སེམས་ལ་རུམ་ནས།

[02:43.92]ཡིད་ཆེས་དེ་ཁོག་ལ་བཅུག་ནས་ཡོད།

[02:51.79]ང་ཚོ་ཡངས་པའི་རྩྭ་ཐང་འགྲིམས་མྱོང་།

[02:57.08]ང་ཚོ་གཙང་པོའི་རབ་ཁ་བརྒལ་མྱོང་།

[03:02.46]ཉིན་དང་མཚན་གྱི་ཁ་མདོག

[03:05.14]ང་ཚོས་བརྙན་དུ་ཕབ་བཞིན།

[03:08.10]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཡོད།

[03:12.40]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཆས་ཡོད།

[03:18.45]ང་ཚོ་ཡངས་པའི་རྩྭ་ཐང་འགྲིམས་མྱོང་།

[03:23.80]ང་ཚོ་གཙང་པོའི་རབ་ཁ་བརྒལ་མྱོང་།

[03:29.15]ཉིན་དང་མཚན་གྱི་ཁ་མདོག

[03:31.92]ང་ཚོས་བརྙན་དུ་ཕབ་བཞིན།

[03:34.79]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཡོད།

[03:39.12]ང་ཚོ་ནམ་ཡང་ལམ་དུ་ཆས་ཡོད།