[00:00.00] 作词 : 岗华

[00:01.00] 作曲 : 才让东珠

[00:03.96]སྙིང་གི་ཤམ་བུ།

[00:08.41]ཚིག་རྩོམ་མཁན། གངས་དཔལ།

[00:11.31]དབྱངས་རྩོམ་མཁན། ཚེ་རིང་དོན་འགྲུབ།

[00:15.13]གཞས་ལེན་མཁན། ཚེ་རིང་དོན་འགྲུབ།

[00:19.37]གཞས་ཚིག་སྒྲིག་སྦྱོར། ཡེ་ཤེས་འོད་ཟེར།

[00:22.53]ཨ་ལ་རོགས།

[00:26.87]འདི་ནས་ཡར་ལ་བལྟས་པའི་ཕ་ཡུལ་གྱི།།

[00:31.42]སྐེ་རྒྱན་གཡུ་བྱུར་བཏགས་པའི་བུ་མོ་དེ།།

[00:38.58]ཨ་ལ་རོགས།

[00:42.51]གླུ་སྐད་རྫ་ཆུ་འདྲ་བའི་བུ་མོ་དེ།།

[00:48.09]ཨ་ལ་རོགས།

[00:51.09]སེམས་ཀྱི་སྒོ་གླེགས་རྡུང་བའི་མགྲོན་པོ་ཡིན།།

[00:56.58]ཨ་ལ་རོགས། ཆུང་ལ་ཡེ། ཆུང་འདྲིས་ལ་རོགས།

[01:05.97]music----------

[01:24.38]ཨ་ལ་རོགས།

[01:29.25]ཉི་ཟླ་རྣ་ལོང་ཡིན་པའི་རྩྭ་ཐང་གི།

[01:34.04]བྱམས་ལ་བརྩེ་བ་འཁྱིལ་བའི་བུ་མོ་དེ།།

[01:41.11]ཨ་ལ་རོགས།

[01:44.73]གཤིས་ཀ་བལ་དཀར་འདྲ་བའི་བུ་མོ་དེ།།

[01:50.29]ཨ་ལ་རོགས།

[01:53.60]ཡིད་ཀྱི་རི་ཚོགས་ཉུལ་བའི་ཡུ་མོ་ཡིན།།

[01:59.20]ཨ་ལ་རོགས། ཆུང་ལ་ཡེ། ཆུང་འདྲིས་ལ་རོགས།

[02:26.92]ཨ་ལ་རོགས།

[02:31.20]མེ་ཏོག་ཟེ་བ་ལྡེམ་པའི་འབྲོག་ཐང་གི།

[02:36.25]མིག་ཟུང་མཆོང་ཁྲ་འདྲ་བའི་བུ་མོ་དེ།།

[02:43.52]ཨ་ལ་རོགས།

[02:47.25]ཤ་རྩ་དམར་སྨུག་ཡིན་པའི་བུ་མོ་དེ།།

[02:53.35]ཨ་ལ་རོགས།

[02:55.69]ཨ་འཇམ་ཚ་རུའི་ནང་གི་དྲན་ཤིང་ཡིན།།

[03:01.78]ཨ་ལ་རོགས། ཆུང་ལ་ཡེ། ཆུང་འདྲིས་ལ་རོགས།

[03:10.08]ཨ་ལ་རོགས། ཆུང་ལ་ཡེ། ཆུང་འདྲིས་ལ་རོགས།

[03:20.82]བཀའ་དྲིན་ཆེ།