[00:00.000] 作词 : 尕尔东

[00:00.650] 作曲 : 尕尔东

[00:01.300] 编曲 : 阿泽的啊

[00:01.951]MEK大马善鼓堂制作

[00:05.204]吉他贝斯架子鼓手铃曼陀铃

[00:08.710]均有阿泽纯手工录制

[00:15.472]ཀན་པོ།～སང་ཉིན་ཉི་མ་མ་ཤར་བའི་སྔོན་དུ།

[00:21.738]ཁྱེད་ཀྱང་མལ་ལས་ལོངས་དང་དྲི་ལན་འཚོལ་དུ་འགྲོ།

[00:28.750]ཀན་པོ།～དེ་རིང་ཕར་ལ་མ་སོང་བའི་སྔོན་དུ།

[00:35.509]ཁྱོས་ཀྱང་་གླུ་དབྱངས་ལོངས་དང་འབྲུ་རིགས་ལ་འདང་མ་བརྒྱག

[00:42.775]ཀན་པོ།～ཁ་སང་ཁོ་ཚོ་དང་མ་འཕྲད་པའི་སྔོན་དུ།

[00:49.037]ང་ཡང་ཁྱོད་དང་འདྲ་བར་གར་བ་ཞིག་ཡིན་ན་བསམ།

[00:56.049]ཀན་པོ།～འཇིག་རྟེན་འདི་ལ་ལེ་བདའ་དེ་འདྲ་མ་བྱེད།

[01:02.562]ཁོ་ཚོས་ཀྱང་ཧུར་བརྩོན་གྱིས་འཚོ་བ་རོལ་བཞིན་པ་ཡིན།

[01:37.640]ཀན་པོ།～ཁ་སང་ཁོ་ཚོ་དང་མ་འཕྲད་པའི་སྔོན་དུ།

[01:43.904]ང་ཡང་ཁྱོད་དང་འདྲ་བར་གར་བ་ཞིག་ཡིན་ན་བསམ།

[01:50.920]ཀན་པོ།～འཇིག་རྟེན་འདི་ལ་ལེ་བདའ་དེ་འདྲ་མ་བྱེད།

[01:57.434]ཁོ་ཚོས་ཀྱང་ཧུར་བརྩོན་གྱིས་འཚོ་བ་རོལ་བཞིན་པ་ཡིན།

[02:04.699]འོན་ཀྱང་ཀན་པོ～མཐོ་སྒང་གི་བྱིས་པ་མང་ཤོས་ལ་ཨ་ཕ་ཡང་མེད།

[02:11.459]འོན་ཀྱང་ཀན་པོ～གྲོང་ཁྱེར་གྱི་ན་གཞོན་མང་ཤོས་ལ་དད་པ་ཡང་མེད།

[02:17.974]སེམས་མ་སྐྱོ་ཀན་པོ།འཚོ་བ་འདི་ཇེ་བཟང་ནས་ཇེ་རྒྱས།

[02:24.996]དགོངས་པ་མ་འཚོམ་ཀན་པོ།ངས་ཅི་ཡང་བསྒྱུར་ཐབས་མི་འདུག

[03:00.066]ཀན་པོ།～ཁ་སང་ཁོ་ཚོ་དང་མ་འཕྲད་པའི་སྔོན་དུ།

[03:06.332]ང་ཡང་ཁྱོད་དང་འདྲ་བར་གར་བ་ཞིག་ཡིན་ན་བསམ།

[03:13.095]ཀན་པོ།～འཇིག་རྟེན་འདི་ལ་ལེ་བདའ་དེ་འདྲ་མ་བྱེད།

[03:19.859]ཁོ་ཚོས་ཀྱང་ཧུར་བརྩོན་གྱིས་འཚོ་བ་རོལ་བཞིན་པ་ཡིན།

[03:26.873]འོན་ཀྱང་ཀན་པོ～མཐོ་སྒང་གི་བྱིས་པ་མང་ཤོས་ལ་ཨ་ཕ་ཡང་མེད།

[03:33.637]འོན་ཀྱང་ཀན་པོ～གྲོང་ཁྱེར་གྱི་ན་གཞོན་མང་ཤོས་ལ་དད་པ་ཡང་མེད།

[03:40.404]སེམས་མ་སྐྱོ་ཀན་པོ།འཚོ་བ་འདི་ཇེ་བཟང་ནས་ཇེ་རྒྱས།

[03:47.171]དགོངས་པ་མ་འཚོམ་ཀན་པོ།ངས་ཅི་ཡང་བསྒྱུར་ཐབས་མི་འདུག