[00:00.00] 作词 : 仲白

[00:01.00] 作曲 : 郎甲曲迈才让

[00:32.02]༡ཉི་མ་ལྷ་སའི་ཕྱོགས་ནས།།

[00:43.01]ཇོ་བོ་ཡིད་བཞིན་ནོར་བུར།།

[00:50.32]གུས་ཕྱག་ལན་གསུམ་འཚལ་དུས།།

[00:59.33]དྲིན་ཅན་ཕ་མ་ཟུང་གཉིས།།

[00:59.62]ཡིད་ལ་ཡང་ཡང་ཤར་ཡོང་།།

[01:03.48]༢བུ་མོའི་ལས་དབང་བསྒྱུར་ཏེ།།

[01:16.52]ཤེས་རིག་གནས་ལ་བསྐྱལ་བ།།

[01:27.09]མི་ཚེའི་ལམ་སྟོན་མཛད་མཁན།།

[01:34.72]དྲིན་ཅན་ཨ་ཕ་ལོ་ལོ།།

[01:43.83]བུ་མོའི་སེམས་བརྟེན་ཁྱེད་ཡིན།།

[01:56.52]

[02:39.33]༣བྱམས་བརྩེའི་འཛུམ་ཞལ་དཀར་པོའི།།

[02:50.37]རེ་བའི་འོད་སྣང་སྦྱིན་མཁན།།

[02:57.72]དྲིན་ཅན་ཨ་མ་ལོ་ལོ།།

[03:06.97]བྱམས་བརྩེ་སྟོང་གི་བདག་མོ།།

[03:10.62]བུ་མོའི་གནས་མལ་ཁྱོད་ཡིན།།

[03:21.74]༤བུ་མོའི་སེམས་ཀྱི་ཉི་ཟླ།།

[03:32.76]དྲིན་ཅན་ཕ་ལོ་མ་ལོ།།

[03:40.02]ནད་མེད་ཚེ་རིང་ལོ་བརྒྱ།།

[03:49.25]སྐྱིད་པའི་ཁྱིམ་གཞིས་འདི་ནས།།

[03:53.24]འབྲལ་བ་མེད་པའི་སྨོན་ལམ།།

[04:02.15]གླུ་གཞས་ཁྱབ་སྤེལ། ཤེར་བསྟན་འཕྲིན་སྟེགས་ལས་སྒྲུབ་ཁང་།

[04:04.39]音乐宣传：谢旦贴吧工作室

[04:06.43]

[04:07.81]歌词大意：

[04:09.49]（1）在那圣地拉萨，走向释尊如意宝，诚心跪拜三礼时，大恩父母的面容，连翩浮现眼前。

[04:11.61]（2）期求女子好运，从小言传身教，送进文明摇篮，赋予了高飞的翅膀，亲爱的阿爸啦，您是女儿永远的灯塔。

[04:13.70]（3）您那慈祥的面容，好像那春天的阳光，温暖女儿一生的旅途，亲爱的阿妈啦，您是女儿永远的港湾。

[04:15.80]（4）女儿心中的日月,慈悲大恩的父母,无恙长命白岁,温情满满的家园,祈愿永不分离.

[04:18.00]