[00:00.000] 作词 : 戈桑玛

[00:01.000] 作曲 : 戈桑玛

[00:06.865]封面摄影：钱谢日尖措

[00:18.327]སྒྲོལ་མ་ཆུང་ཆུང་།

[00:21.913]ཡིད་ཆེས་ཁེངས་རོགས།

[00:25.977]ཁྱོད་ནི་འཇིག་རྟེན་སྟེང་གི་སྒྲོལ་མ་གཅིག་པུ་ཡིན།

[00:33.394]སྒྲོལ་མ་ཆུང་ཆུང་།

[00:36.729]རང་ཉིད་གཅེས་སྐྱོང་བྱེད།

[00:40.616]ཕ་མས་ལུས་པགས་གནང་པ་ཡིད་ལ་འཛིན་དགོས།

[00:48.354]སྒྲོལ་མ་ཆུང་ཆུང་།

[00:52.089]རང་ལ་བློ་དཀར་དགོས།

[00:55.654]ཁྱོད་ཀྱིས་རང་ཉིད་དགའ་བའི་བྱ་བ་སྒྲུབ་དགོས།

[01:03.551]སྒྲོལ་མ་ཆུང་ཆུང་།

[01:07.116]འོད་ཟེར་འཕྲོ་དགོས།

[01:10.898]འཇིག་རྟེན་གྱི་བསྟོད་བསྔགས་ཡོད་ཚད་ཁྱོད་ལ་དབང་།

[01:18.284]འཁྱམ་དུ་སོང་། འཕུར་དུ་སོང་།

[01:26.066]གནའ་བོའི་སྐྲ་རིང་བློ་ཐུང་གི་བསམ་བཞུགས་ལས་སྒྲོལ་ཏེ།

[01:33.687]འདི་ན་རྫོགས་མཐའ་མེད་པའི་སྡུག་བསྔལ་མ་གཏོགས་མེད།

[01:41.050]ཁྱོད་ཀྱིས་སྡུག་བསྔལ་ཡོད་ཚད་དོར་ནས་མདུན་དུ་སོང་།

[02:04.753]སྒྲོལ་མ་ཆུང་ཆུང་།

[02:08.952]རྒྱང་རིང་ལ་ལྟོས།

[02:12.899]འཚོ་བ་ནི་འབྲོག་ཁུལ་གྱི་ནོར་ལུག་ཁོ་ན་མིན།

[02:20.415]སྒྲོལ་མ་ཆུང་ཆུང་།

[02:24.018]སྐེད་གྲི་འཁྱེར་རོགས།

[02:27.883]ཐག་རིང་འགྲོ་བའི་ལམ་བར་དུ་ཚེར་མས་ཁེངས་འདུག

[02:35.215]འཁྱམ་དུ་སོང་། རང་ཉིད་འཚོལ་དུ་སོང་།

[02:43.033]འདི་ན་ཕྱོགས་ལྷུང་གི་ལྟ་ཚུལ་ཡོད་པའི་སྐྱེས་པ་མང་།

[02:50.369]འདི་ན་འཚོ་བ་ལ་རེ་ཐག་ཆད་པའི་བུད་མེད་མང་།

[02:57.848]འདི་ན་སྒྲུབ་མི་ཚར་བའི་ཁྱིམ་ལས་མང་པོ་ཡོད་།

[03:05.315]འཁྱམ་དུ་སོང་། འཕུར་དུ་སོང་།

[03:12.699]གནའ་བོའི་སྐྲ་རིང་བློ་ཐུང་གི་བསམ་བཞུགས་ལས་སྒྲོལ་ཏེ།

[03:20.185]འདི་ན་རྫོགས་མཐའ་མེད་པའི་སྡུག་བསྔལ་མ་གཏོགས་མེད།

[03:27.698]ཁྱོད་ཀྱིས་སྡུག་བསྔལ་ཡོད་ཚད་དོར་ནས་མདུན་དུ་སོང་།

[03:35.450]རྒྱུག་ཏུ་སོང་། འཕུར་དུ་སོང་།

[03:42.815]རྨི་ལམ་ཁྲོད་ཀྱི་འོད་སྣང་འཚོལ་དུ་སོང་།

[03:50.133]ཁྱོད་ལ་བརྩི་མཐོང་བྱེད་པའི་མི་འཚོལ་དུ་སོང་།

[03:57.835]ཁྱོད་རང་དགའ་བའི་དངོས་པོ་འཚོལ་དུ་སོང་།