[00:00.00] 作词 : 才贡

[00:00.00] 作曲 : 三智才让

[00:00.00] 编曲 : 居来提/王冬东

[00:00.00]吉他：居来提

[00:00.01]打击乐：伊布

[00:00.02]录音：中国歌剧舞剧院黄老师、北京紫风传媒

[00:00.03]混缩：萍子

[00:35.09]三智才让：

[00:35.69]ལམ་སྣེ་ཞིག་རྡོག་པས་མནན་ནས་ཁྱོད་རང་དྲན་ཡོད།

[00:45.64]སྨུག་ལང་ལོང་ནང་གི་ལ་གཞས་དེ།

[00:51.33]ཁྱོད་རང་ཡིན་ན་བསམ་ནས་ཉན་ཡོད།

[00:58.13]ཨོ། སྙིང་སྡུག་ལགས།

[01:01.33]སུ་རུའི་མེ་ཏོག་ནགས་ལ་འཛུམ་པ། ཡེ།

[01:07.03]ནགས་གསེབ་འཇོལ་མོས་མ་གོ་ཡུན་རིང་སོང་།

[01:12.68]གསུང་སྐད་སྙན་མོ་སྒྲོག་བཞིན་བསླེབ་པ་ནམ་ཞིག་ཡིན།

[01:19.89]ཨ་རོགས་ཡེ། ཨ་རོགས་ཡེ།

[01:25.58]ཕ་རིའི་སྤང་གི་སྟེང་ལ།

[01:27.84]ཨོ། དཀར་པོ་གུར་ཞིག་ཕུབ་ཡོད།

[01:31.35]གུར་འདབས་རླུང་གིས་བཀྱགས་དུས།

[01:33.51]ཨོ། ཆུང་འདྲིས་ཨེ་ཡིན་བསམ་བྱུང་།

[02:01.16]万玛才旦：

[02:01.48]རྨི་ལམ་ཞིག་རྒྱང་ལ་བསྲིངས་ནས་ཁྱོད་ལ་སྒུག་ཡོད།

[02:11.32]རླུང་བསེར་བུའི་ཁྲོད་ཀྱི་ཕྱིར་མིག་དེ།

[02:17.06]ཁྱོད་རང་ཨེ་ཡིན་འདོད་ནས་འཁྲེང་ཡོད།

[02:23.79]ཨོ། བྱམས་པ་ལགས།

[02:27.01]སེར་ཆེན་འདབ་ཁ་སྤང་ལ་བྱེ་བ། ཡེ།

[02:32.77]གཡུ་སྦྲང་གཞོན་ནུས་མ་ཚོར་ལོ་མང་སོང་།

[02:38.46]གཤོག་དྲུག་གར་ལ་རྩེན་ནས་བསླེབ་པ་ནམ་ཞིག་ཡིན།

[02:45.64]ཨ་རོགས་ཡེ། ཨ་རོགས་ཡེ།

[02:51.30]ཕ་རིའི་སྤང་གི་སྟེང་ལ།

[02:53.51]ཨོ། དཀར་པོ་གུར་ཞིག་ཕུབ་ཡོད།

[02:57.06]གུར་འདབས་རླུང་གིས་བཀྱགས་དུས།

[02:59.23]ཨོ། ཆུང་འདྲིས་ཨེ་ཡིན་བསམ་བྱུང་།

[03:24.33]三智才让：

[03:27.06]ལམ་སྣེ་ཞིག་རྡོག་པས་མནན་ནས་ཁྱོད་རང་དྲན་ཡོད།

[03:36.99]སྨུག་ལང་ལོང་ནང་གི་ལ་གཞས་དེ།

[03:42.10]万玛才旦：

[03:42.71]ཁྱོད་རང་ཡིན་ན་བསམ་ནས་ཉན་ཡོད།

[03:49.55]ཨོ། སྙིང་སྡུག་ལགས།

[03:52.70]སུ་རུའི་མེ་ཏོག་ནགས་ལ་འཛུམ་པ། ཡེ།

[03:58.45]ནགས་གསེབ་འཇོལ་མོས་མ་གོ་ཡུན་རིང་སོང་།

[04:03.95]三智才让：

[04:04.21]གསུང་སྐད་སྙན་མོ་སྒྲོག་བཞིན་བསླེབ་པ་ནམ་ཞིག་ཡིན།

[04:11.29]ཨ་རོགས་ཡེ། ཨ་རོགས་ཡེ།

[04:16.75]万玛才旦：

[04:17.03]ཕ་རིའི་སྤང་གི་སྟེང་ལ།

[04:19.20]ཨོ། དཀར་པོ་གུར་ཞིག་ཕུབ་ཡོད།

[04:22.51]合：

[04:22.76]གུར་འདབས་རླུང་གིས་བཀྱགས་དུས།

[04:24.96]ཨོ། ཆུང་འདྲིས་ཨེ་ཡིན་བསམ་བྱུང་།

[04:29.84]གུར་འདབས་རླུང་གིས་བཀྱགས་དུས།

[04:32.06]ཨོ། ཆུང་འདྲིས་ཨེ་ཡིན་བསམ་བྱུང་།