[00:00.000] 作词 : 白玛旦增

[00:01.000] 作曲 : 天杵

[00:02.000] 编曲 : 天杵

[00:04.997]ཚིག པདྨ་བསྟན་འཛིན།

[00:09.359]གདངས། གནམ་ལྕགས་རོལ་ཚོགས།

[00:14.058]录音、混音：雅尔甘（小王）

[00:18.526]སྐྱིད་ཀྱང་སྐྱིད་ལ།

[00:19.658]སྡུག་ཀྱང་སྡུག་པའི་མི་ཚེའི་ནང་།

[00:22.831]དགའ་ཡང་དགའ་ལ།

[00:23.988]སྐྱོ་ཡང་སྐྱོ་བའི་བརྩེ་དུང་ཡོད།

[00:27.221]སྐྱིད་ཀྱང་སྐྱིད་ལ།

[00:28.371]སྡུག་ཀྱང་སྡུག་པའི་མི་ཚེའི་ནང་།

[00:31.725]དགའ་ཡང་དགའ་ལ།

[00:32.836]སྐྱོ་ཡང་སྐྱོ་བའི་སྒྲུང་གཏམ་མང་པོ།

[00:36.147]ཡིད་འཕྲོག་ལ་ལྷ་མོ།

[00:38.361]རྒྱལ་སྲས་ལ་ནོར་བཟང་།

[00:40.878]ལྷད་མེད་ཀྱི་བརྩེ་དུང་ཡོད་ཀྱང་། མཐའ་མ་བྲལ་དགོས་བྱུང་སོང་།

[00:45.091]དཔལ་ལྷའི་ལ་ལྷ་མོ།

[00:47.270]གྲིབ་ཀྱི་རྫོང་བཙན།

[00:49.806]ལྷད་མེད་ཀྱི་བརྩེ་དུང་ཡོད་ཀྱང་། ཕན་ཚུན་ཐུག་རྒྱུ་མིན་འདུག

[00:53.917]འཛམ་གླིང་འདི་ཡི་སྟེང་ལ།

[00:56.160]མི་ཚོགས་ནི་དུང་ཕྱུར་མང་།

[00:58.371]ཁྱེད་ང་གཉིས་ཐུག་པ་དེ་འདྲའི་དགའ་བ་ལ།

[01:02.829]མི་ཚེ་ཡི་ལམ་བུའི་སྟེང་ལ།

[01:05.060]བར་ཆད་ནི་ཁྲི་སྟོང་མང་།

[01:07.299]ཁྱེད་ང་གཉིས་མཐའ་མ་བྲལ་བས་སྐྱོ་བ་ལ།

[01:29.479]དྲན་དགོས་མིན་འདུག

[01:31.727]མ་གཞི་ནས་བརྗེད་མེད།

[01:34.248]སེམས་ནང་ལ་གནས་པའི་མི་དེ། ལོ་ཟླས་བརྗེད་ཐབས་མིན་འདུག

[01:38.408]མཛེས་སྡུག་གི་ལང་ཚོ།

[01:40.619]བློ་ཕམ་གྱི་བརྩེ་དུང་།

[01:43.148]དྲན་སེམས་ཀྱི་ནང་དུ། ཁྱེད་ཀྱི་ཞལ་རས་དྭངས་ཤིང་གཙང་བ།

[01:47.324]འཛམ་གླིང་འདི་ཡི་སྟེང་ལ།

[01:49.501]མི་ཚོགས་ནི་དུང་ཕྱུར་མང་།

[01:51.718]ཁྱེད་ང་གཉིས་ཐུག་པ་དེ་འདྲའི་དགའ་བ་ལ།

[01:56.151]མི་ཚེ་ཡི་ལམ་བུའི་སྟེང་ལ།

[01:58.408]བར་ཆད་ནི་ཁྲི་སྟོང་མང་།

[02:00.646]ཁྱེད་ང་གཉིས་མཐའ་མ་བྲལ་བས་སྐྱོ་བ་ལ།

[02:38.394]སེམས་ལ།   ང་ཡི་སེམས་ལ་བསམ་པའི་མི་དེ།

[02:43.103]མདང་དགོང་ཡང་ང་ཡི་རྨི་ལམ་ནང་དུ་སླེབས་བྱུང་།

[02:47.243]སྔོན་མའི།  སྔོན་མའི་མཛེས་པའི་དུས་ཚོད་དེ་ཡི་ནང་།

[02:52.000]ང་གཉིས་མཉམ་དུ་ལག་གདང་སྦྲེལ་ནས་སླར་ཡང་ལོག་པ་རྨིས་བྱུང་།

[02:56.160]འཛམ་གླིང་འདི་ཡི་སྟེང་ལ།

[02:58.374]མི་ཚོགས་ནི་དུང་ཕྱུར་མང་།

[03:00.609]ཁྱེད་ང་གཉིས་ཐུག་པ་དེ་འདྲའི་དགའ་བ་ལ།

[03:05.047]མི་ཚེ་ཡི་ལམ་བུའི་སྟེང་ལ།

[03:07.280]བར་ཆད་ནི་ཁྲི་སྟོང་མང་།

[03:09.491]ཁྱེད་ང་གཉིས་མཐའ་མ་བྲལ་བས་སྐྱོ་བ་ལ།

[03:13.961]འཛམ་གླིང་འདི་ཡི་སྟེང་ལ།

[03:15.612]མི་ཚོགས་ནི་དུང་ཕྱུར་མང་།

[03:18.348]ཁྱེད་ང་གཉིས་ཐུག་པ་དེ་འདྲའི་དགའ་བ་ལ།

[03:22.802]མི་ཚེ་ཡི་ལམ་བུའི་སྟེང་ལ།

[03:25.059]བར་ཆད་ནི་ཁྲི་སྟོང་མང་།

[03:27.310]ཁྱེད་ང་གཉིས་མཐའ་མ་བྲལ་བས་སྐྱོ་བ་ལ།