[00:00.000] 作词 : 仓央嘉措

[00:01.000] 作曲 : 民歌

[00:57.150]པོ་ཏ་ལ་རུ་བཞུགས་དུས། །

[01:01.020]རིག་འཛིན་ཚངས་དབྱངས་རྒྱ་མཚོ། །

[01:08.995]པོ་ཏ་ལ་རུ་བཞུགས་དུས། །

[01:13.151]རིག་འཛིན་ཚངས་དབྱངས་རྒྱ་མཚོ། །

[01:21.008]ལྷ་ས་ཞོལ་ལ་སྡོད་དུས། །

[01:25.113]འཆལ་པོ་དང་བཟང་དབང་པོ། །

[01:29.017]འཆལ་པོ་དང་བཟང་དབང་པོ། །

[01:37.009]བུ་མོར་འཆི་བ་མེད་ན། །

[01:41.181]ཆང་ལ་འཛད་པ་མི་འདུག །

[01:49.089]བུ་མོར་འཆི་བ་མེད་ན། །

[01:53.127]ཆང་ལ་འཛད་པ་མི་འདུག །

[02:01.001]གཞོན་པའི་གཏན་གྱི་སྐྱབས་གནས། །

[02:05.191]འདི་ལ་བཅོལ་བས་ལོས་ཆོག །

[02:08.976]འདི་ལ་བཅོལ་བས་ལོས་ཆོག །

[02:17.002]~

[02:49.188]ནོར་བུ་རང་ལ་ཡོད་དུས། །

[02:53.125]ནོར་བུའི་ནོར་ཉམས་མ་ཆོད། །

[03:01.016]ནོར་བུ་རང་ལ་ཡོད་དུས། །

[03:05.105]ནོར་བུའི་ནོར་ཉམས་མ་ཆོད། །

[03:13.013]ནོར་བུ་གཞན་ལ་ཤོར་དུས། །

[03:17.101]སྙིང་རླུང་སྟོད་ལ་འཚངས་བྱུང༌། །

[03:21.105]སྙིང་རླུང་སྟོད་ལ་འཚངས་བྱུང༌། །

[03:29.148]མདའ་མོ་འབེན་ལ་ཕོག་སོང༌། །

[03:33.186]མདེའུ་ས་ལ་འཛུལ་སོང༌། །

[03:41.043]མདའ་མོ་འབེན་ལ་ཕོག་སོང༌། །

[03:45.182]མདེའུ་ས་ལ་འཛུལ་སོང༌། །

[03:53.124]ཆུང་འདྲིས་བྱམས་པ་ཕྲད་བྱུང༌། །

[03:57.027]སེམས་ཉིད་རྗེས་ལ་འབྲངས་སོང༌། །

[04:01.065]སེམས་ཉིད་རྗེས་ལ་འབྲངས་སོང༌། །

[04:08.973]སེམས་ཉིད་རྗེས་ལ་འབྲངས་སོང༌། །

[04:17.049]སེམས་ཉིད་རྗེས་ལ་འབྲངས་སོང༌། །