[00:00.00] 作词 : 西德尼玛

[00:00.00] 作曲 : 勒毛加

[00:00.00]

[00:00.01]录音：央容阿东

[00:00.02]后期：央容阿东

[00:00.03]

[00:19.08]འབུལ་ཡ་འབུལ་ཡ།

[00:21.55]ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་འབུལ།

[00:23.47]ང་ཡིས་ཁྱེད་ལ་ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་འབུལ།

[00:27.84]དགའ་བའི་གསུང་དང་སྙན་ཞིང་འཇེབས་པའི་གླུ།

[00:32.26]མཛའ་བའི་སེམས་དང་སྐྱིད་པའི་འཛུམ་མདངས་དང་།

[00:36.62]བཀྲ་ལ་ཤིས་པའི་བདེ་སྐྱིད་སྨོན་ཚིག་ཀུན།

[00:40.34]དག་གཙང་ལྷ་རྫས་ཁ་བཏགས་འདི་ལ་འཛོམས།

[00:44.74]བཞེས་རོགས་བཞེས་རོགས།

[00:47.27]འདིར་བཞུགས་མགྲོན་པོ་ལགས།

[00:49.09]ཁ་བཏགས་དཀར་པོས་ང་ཡི་ཡིད་སེམས་མཚོན།

[01:11.04]འབུལ་ཡ་འབུལ་ཡ།

[01:13.49]ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་འབུལ།

[01:15.36]ང་ཡིས་ཁྱེད་ལ་ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་འབུལ།

[01:19.73]དགའ་བའི་གསུང་དང་སྙན་ཞིང་འཇེབས་པའི་གླུ།

[01:24.05]མཛའ་བའི་སེམས་དང་སྐྱིད་པའི་འཛུམ་མདངས་དང་།

[01:28.47]བཀྲ་ལ་ཤིས་པའི་བདེ་སྐྱིད་སྨོན་ཚིག་ཀུན།

[01:32.21]དག་གཙང་ལྷ་རྫས་ཁ་བཏགས་འདི་ལ་འཛོམས།

[01:36.67]བཞེས་རོགས་བཞེས་རོགས།

[01:39.10]འདིར་བཞུགས་མགྲོན་པོ་ལགས།

[01:40.94]ཁ་བཏགས་དཀར་པོས་ང་ཡི་ཡིད་སེམས་མཚོན།

[02:02.87]འབུལ་ཡ་འབུལ་ཡ།

[02:05.31]ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་འབུལ།

[02:07.18]ང་ཡིས་ཁྱེད་ལ་ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་འབུལ།

[02:11.59]དགའ་བའི་གསུང་དང་སྙན་ཞིང་འཇེབས་པའི་གླུ།

[02:15.88]མཛའ་བའི་སེམས་དང་སྐྱིད་པའི་འཛུམ་མདངས་དང་།

[02:20.34]བཀྲ་ལ་ཤིས་པའི་བདེ་སྐྱིད་སྨོན་ཚིག་ཀུན།

[02:24.05]དག་གཙང་ལྷ་རྫས་ཁ་བཏགས་འདི་ལ་འཛོམས།

[02:28.47]བཞེས་རོགས་བཞེས་རོགས།

[02:30.96]འདིར་བཞུགས་མགྲོན་པོ་ལགས།

[02:32.84]ཁ་བཏགས་དཀར་པོས་ང་ཡི་ཡིད་སེམས་མཚོན།

[02:37.22]བཀྲ་ལ་ཤིས་པའི་བདེ་སྐྱིད་སྨོན་ཚིག་ཀུན།

[02:40.93]དག་གཙང་ལྷ་རྫས་ཁ་བཏགས་འདི་ལ་འཛོམས།

[02:45.32]བཞེས་རོགས་བཞེས་རོགས།

[02:47.79]འདིར་བཞུགས་མགྲོན་པོ་ལགས།

[02:49.67]ཁ་བཏགས་དཀར་པོས་ང་ཡི་ཡིད་སེམས་མཚོན།