[00:00.000] 作词 : 仓央嘉措

[00:01.000] 作曲 : 民间

[00:02.000] 编曲 : 吴三宝

[00:42.948]ལྷ་ས་མི་ཚོགས་མཐུག་ལ།

[00:47.797]འཕྱོངས་རྒྱས་མི་སྤུས་དག་པ།

[00:52.946]ང་ལ་ཡོད་པའི་ཆུང་འདྲིས།

[00:57.580]འཕྱོངས་རྒྱས་གཞུང་ན་ཡོད་རེད།

[01:22.808]འཕྱོངས་རྒྱས་འཕྱོང་རྒྱས་མ་གསུངས།

[01:27.543]ཟླ་བ་སྒྲོལ་མ་དྲན་བྱུང།

[01:33.059]འཕྱོངས་རྒྱས་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མའི།

[01:36.424]སྤྱན་གྱི་གསལ་ཆ་དྲན་བྱུང།

[01:49.210]

[02:31.345]འཕྱོངས་རྒྱས་ལྕང་གླིང་གྲུ་བཞི།

[02:36.478]འཇོལ་མོ་བསོད་ནམས་དཔལ་འཛོམས།

[02:41.611]ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ།

[02:45.022]མཇལ་འཛོམས་ལས་ཀྱིས་ལོས་ཡོངས།

[02:54.035]ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ།

[02:57.114]མཇལ་འཛོམས་ལས་ཀྱིས་ལོས་ཡོངས།

[03:06.413]ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ།

[03:06.995]མཇལ་འཛོམས་ལས་ཀྱིས་ལོས་ཡོངས།