[00:00.000] 作词 : 仓央嘉措

[00:01.000] 作曲 : 尼玛乐队

[00:02.000] 编曲 : 吴三宝

[00:37.228]བྱ་དེ་ཁྲུང་ཁྲུང་དཀར་པོ།།

[00:41.878]གཤོག་རྩལ་ང་ལ་གཡོར་དང༌། །

[00:48.708]ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ། །

[00:54.094]ལི་ཐང་བསྐོར་ནས་སླེབ་ཡོང༌། །

[01:00.459]མདའ་མོ་འབེན་ལ་ཕོག་སོང༌། །

[01:06.118]མདེའུ་ས་ལ་འཛུལ་སོང༌། །

[01:11.942]ཆུང་འདྲིས་བྱམས་པ་ཕྲད་བྱུང༌། །

[01:18.499]སེམས་ཉིད་རྗེས་ལ་འབྲངས་སོང༌། །

[01:23.594]

[01:49.308]བྱ་དེ་ཁྲུང་ཁྲུང་དཀར་པོ།།

[01:53.918]གཤོག་རྩལ་ང་ལ་གཡོར་དང༌། །

[02:00.064]ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ། །

[02:05.863]ལི་ཐང་བསྐོར་ནས་སླེབ་ཡོང༌། །

[02:12.954]མདའ་མོ་འབེན་ལ་ཕོག་སོང༌། །

[02:18.848]མདེའུ་ས་ལ་འཛུལ་སོང༌། །

[02:24.850]ཆུང་འདྲིས་བྱམས་པ་ཕྲད་བྱུང༌། །

[02:30.141]སེམས་ཉིད་རྗེས་ལ་འབྲངས་སོང༌། །

[02:36.959]ན་ནིང་བཏབ་པའི་ལྗང་གཞོན། །

[02:41.786]ད་ལོ་སོག་མའི་ཕོན་ལྕོག །

[02:47.508]ཕོ་གཞོན་རྒས་པའི་ལུས་པོ། །

[02:55.277]ལྷོ་གཞུ་ལས་ཀྱང་གྱོང་བ། །

[03:01.104]ན་ནིང་བཏབ་པའི་ལྗང་གཞོན། །

[03:05.913]ད་ལོ་སོག་མའི་ཕོན་ལྕོག །

[03:13.109]ཕོ་གཞོན་རྒས་པའི་ལུས་པོ། །

[03:18.657]ལྷོ་གཞུ་ལས་ཀྱང་གྱོང་བ། །