[00:00.00] 作词 : 岗特

[00:00.00] 作曲 : 旦增加

[00:00.00] 编曲 : 谢尔巴

[00:00.00]录音：央容阿东

[00:00.01]人声后期：仁青东智

[00:00.02]和声：旦增加

[00:30.00]南措：

[00:30.43]ལས་ཀྱི་མི་ཚེ་མར་མེ་རྐོང་བུ་གང་།

[00:36.72]ཧོ་་་་་་ནམ་ཞིག་གཟིམས་འགྲོ་ངེས་གཏན་ཆ་མེད་རེད།

[00:44.13]དྲིན་ཆེན་ཕ་མ་གཅེས་ཤེས་སྐྱོང་ཤེས་བྱོས།

[00:49.43]ཧོ་་་་་་ཚིག་རྩུབ་སྐད་ཆའི་མྱི་སེམས་མི་གསོད་རོགས།

[00:56.77]ནམ་ཞིག་འགྱོད་དུས་མི་ཚེ་ཚར་ནི་རེད།

[01:07.33]ནམ་ཞིག་འགྱོད་དུས་མི་ཚེ་ཚར་ནི་རེད།

[01:33.68]忠措：

[01:34.63]མི་ལུས་གཡར་མ་མེ་ཏོག་པད་མའི་དཔེ།

[01:40.97]ཡེ་་་་་་སད་དང་བསེར་བའི་ནམ་བཅོམ་ཆ་མེད་རེད།

[01:48.36]གཉེན་དང་ནང་མིར་འགྲིག་ནི་མཐུན་ནི་བྱོས།

[01:53.66]ཧོ་་་་་་ཕན་ཚུན་བར་ལ་ཁ་ཁོག་མི་འཛིན་རོགས།

[02:00.97]ནམ་ཞིག་འགྱོད་དུས་མི་ཚེ་ཚར་ནི་རེད།

[02:11.56]ནམ་ཞིག་འགྱོད་དུས་མི་ཚེ་ཚར་ནི་རེད།

[02:42.63]南措：

[02:43.04]འཇིག་རྟེན་མི་རྟག་འཁོར་བའི་སྒྱུ་མའི་གྲོང་།

[02:49.39]ཧོ་་་་་་ང་ཚོ་ཚང་མ་འཁོར་བའི་མགྲོན་པོ་རེད།

[02:55.61]忠措：

[02:56.73]གྲོགས་དང་ན་ཟླར་ཕྱི་ཐག་རིང་ནི་བྱོས།

[03:02.06]ཧོ་་་་་་རང་ཚུགས་བརྟན་པའི་དམ་བཅའ་མི་འགྱུར་རོགས།

[03:08.40]南措：

[03:09.38]ནམ་ཞིག་འགྱོད་དུས་མི་ཚེ་ཚར་ནི་རེད།

[03:18.90]忠措：

[03:19.88]ནམ་ཞིག་འགྱོད་དུས་མི་ཚེ་ཚར་ནི་རེད།

[03:29.53]合：

[03:30.43]མི་ཚེ་ཚར་ནི་རེད།