[00:00.00] 作词 : 旦正才让

[00:01.00] 作曲 : 旦正才让

[00:14.61]

[00:29.71]འདས་སོང་ལོ་རྒྱུས།  

[00:33.09]悠长历史

[00:34.10]དཔའ་བོའི་གཏམ་རྒྱུད།

[00:35.58]英雄故事

[00:36.87]ལོ་ངོ་སྟོང་གི།         

[00:39.39]千年文化

[00:40.47]མཚར་སྡུག་རི་མོ།

[00:43.13]徜徉画卷 

[00:44.49]ཨ་ཕའི་གསུང་བའི་དྲོད་ཁོལ་གྱི་སྤྲ་ཁྱིམ།

[00:50.32]父辈的胸怀撑起爱国温情

[00:51.48]རླུང་གི་བསྐྱོད་པའི་དར་ལྕོག་ཧྲལ་བོ་དེ་དྲན་བྱུང་།

[00:54.71]激发我们的智慧和勇气

[01:01.18]ཡར་ཀླུང་རིག་གནས།   

[01:03.30]雅隆文化   

[01:04.73]ཡིད་འོང་ཟློས་གར།

[01:06.48]东方戏剧

[01:08.15]སྲོང་བཙན་མགུར་གླུ།  

[01:10.47]英雄赞歌  

[01:11.99]དེབ་ཐེར་གསུང་འབུམ།

[01:14.03]史记画卷

[01:15.69]མེས་པོའི་མཛད་རྣམ།  

[01:17.54]祖宗之道

[01:19.35]རུས་པའི་གསེང་ན་སུམ།

[01:21.47]铭记心间

[01:23.18]ཕ་མེས་གཅེས་ནོར།  ང་ཚོས་རྒྱུད་འཛིན་བྱེད་རོགས།

[01:25.89]是需我们代代传承

[01:26.59]གནའ་སྔ་མོའི་ཤུལ་ལམ་སྙེག་ཞོར། 

[01:30.02]循着古老的轨迹

[01:32.35]དུས་ཀྱི་རླབས་རྒྱུན། 

[01:35.24]伴着时代响应

[01:36.98]སྤོབས་པའི་གད་རྒྱངས་སྒྲོག། ཨོ་་སྤོབས་པའི་གད་རྒྱངས་སྒྲོག། 

[01:39.45]让我们一同触摸非遗文化

[01:46.62]གོམས་པའི་འདེགས་འཇོགས།

[01:49.63]脚步不停

[01:52.79]ཆད་མཚམས་མེད་པར། 

[01:56.37]讴歌时代之歌

[01:59.96]ཨ་མའི་བསླབ་བྱ།        ངའི་བྲང་གཞུང་ནས་དོར་མེད། 

[02:03.15]成长坎坷路、不忘慈母教导音

[02:07.19]དུས་བསྐལ་བ་བཟང་བོ། བཟང་བའི་དུས་འདི་ལ།  

[02:10.36]好时光   挺立美好人生

[02:11.60]གཞི་རླུང་རྟ་དར་བས།   སེམས་ཀྱི་སྨོན་པ་འདི།

[02:14.13]这份心的祝福

[02:15.04] གླུ་ཡིས་བསྟོད།           གླུ་ཡིས་བསྟོད~~~~

[02:18.53]以歌赞先人  一歌赞先人

[02:56.58]འདས་སོང་ལོ་རྒྱུས།  

[02:58.91]悠长历史

[03:00.66]དཔའ་བོའི་གཏམ་རྒྱུད།

[03:02.51]英雄故事

[03:04.38]ལོ་ངོ་སྟོང་གི།         

[03:06.81]千年文化

[03:08.03]མཚར་སྡུག་རི་མོ།

[03:10.76]徜徉画卷 

[03:11.98]ཨ་ཕའི་གསུང་བའི་དྲོད་ཁོལ་གྱི་སྤྲ་ཁྱིམ།

[03:16.29]父辈的胸怀撑起爱国温情

[03:19.45]རླུང་གི་བསྐྱོད་པའི་དར་ལྕོག་ཧྲལ་བོ་དེ་དྲན་བྱུང་།

[03:23.21]激发我们的智慧和勇气

[03:28.46]ཡར་ཀླུང་རིག་གནས།   

[03:30.61]雅隆文化   

[03:32.10]ཡིད་འོང་ཟློས་གར།

[03:34.88]东方戏剧

[03:35.97]སྲོང་བཙན་མགུར་གླུ།  

[03:38.18]英雄赞歌  

[03:39.67]དེབ་ཐེར་གསུང་འབུམ།

[03:41.73]史记画卷

[03:43.05]མེས་པོའི་མཛད་རྣམ།  

[03:45.95]祖宗之道

[03:48.52]རུས་པའི་གསེང་ན་སུམ།

[03:50.41]铭记心间

[03:51.71]ཕ་མེས་གཅེས་ནོར།  ང་ཚོས་རྒྱུད་འཛིན་བྱེད་རོགས།

[03:52.83]是需我们代代传承

[03:56.05]གནའ་སྔ་མོའི་ཤུལ་ལམ་སྙེག་ཞོར། 

[03:57.39]循着古老的轨迹

[03:59.52]དུས་ཀྱི་རླབས་རྒྱུན། 

[04:01.42]伴着时代响应

[04:03.71]སྤོབས་པའི་གད་རྒྱངས་སྒྲོག། ཨོ་་སྤོབས་པའི་གད་རྒྱངས་སྒྲོག། 

[04:05.82]让我们一同触摸非遗文化

[04:08.15]གོམས་པའི་འདེགས་འཇོགས།

[04:09.99]脚步不停

[04:11.46]ཆད་མཚམས་མེད་པར། 

[04:13.66]讴歌时代之歌

[04:17.37]ཨ་མའི་བསླབ་བྱ།        ངའི་བྲང་གཞུང་ནས་དོར་མེད། 

[04:18.55]成长坎坷路、不忘慈母教导音

[04:21.31]དུས་བསྐལ་བ་བཟང་བོ། བཟང་བའི་དུས་འདི་ལ།  

[04:22.93]好时光   挺立美好人生

[04:25.70]གཞི་རླུང་རྟ་དར་བས།   སེམས་ཀྱི་སྨོན་པ་འདི།

[04:27.06]这份心的祝福

[04:28.06] གླུ་ཡིས་བསྟོད།           གླུ་ཡིས་བསྟོད~~~~

[04:30.94]以歌赞先人  一歌赞先人

[05:00.19] 录混 : 谢尔巴