[00:00.000] 作词 : 沙冒卓才

[00:01.000] 作曲 : 德格叶

[00:02.000] 编曲 : 亚森·阿尔坦

[00:03.202]编曲：亚森阿尔坦

[00:03.452]吉他：亚森阿尔坦

[00:03.952]箱子鼓：伊布

[00:04.955]非洲鼓：伊布

[00:05.703]贝斯：居来提

[00:06.452]扎木念琴：杨杰才让

[00:08.954]曼陀铃：德格叶

[00:16.702]གཤོག་ཡ་བོར་བའི་ལམ་དེའི་གོམ་ཁ་ན།

[00:23.452]རྔུལ་ཆུས་བརླན་པའི་རྒྱབ་གཟུགས་ཁེར་འགྲོ་བ།

[00:29.956]མདུན་ན་ཡོད་པ་ནི་མིག་མདངས་རྣོན་མོ་དེ་ཡིན།

[00:37.204]རྒྱབ་ན་ལུས་པ་ནི་མིག་ཆུའི་ཁེར་ལབ་དེ་ཡིན།

[00:44.911]ཕྱིར་མིག་ཐེངས་རེར། འཕག་འཚག་ཐེངས་རེར།

[00:47.410]འདས་ཟིན་ལ་སྐྱོ་གར་འཁྲབ་མྱོང་།

[00:55.657]གྲང་ཤུར་ཤུར་གྱི་ངོ་གདོང་དེ་སྐྱ་བོ་ཡིན།

[00:57.907]

[01:05.407]ང་སུ་རེད། ཕུགས་བསམ་ཞེ་ལ་ཐོགས་པའི་ཨུ་ཚུགས་ཅན།

[01:13.911]ང་སུ་རེད། ལང་ཚོ་སྐྱོ་གླུར་ལེན་པའི་ཉམ་ཐག་ཅན།

[01:21.408]དྲན་པ་ཐེངས་རེར། ངས་ཆུང་དུས་ཀྱི་རྨི་ལམ་དྲན་བྱུང་།

[01:29.911]དྲན་པ་ཐེངས་རེར། ངས་མཚན་གུང་གི་མིག་ཆུ་དྲན་བྱུང་།

[01:33.160]

[02:32.855]སྙིང་གཏམ་དམར་རྗེན་ཅན་པོའི་ཡ་ཁོག་ན།

[02:40.857]བརྡ་ལན་འཚོལ་བའི་རྣམ་ཤེས་རྟུལ་པོ་ཅན།

[02:47.859]རྒྱང་ན་འཕུར་བ་ནི་ལང་ཚོར་མཁོ་བའི་གཤོག་ཟུང་ཡིན།

[02:55.105]གམ་ན་ལུས་བ་ནི་འཚོ་བར་གཟབས་པའི་དོགས་ཟོན་ཡིན།

[03:00.609]ཕྱིར་མིག་ཐེངས་རེར། འཕག་འཚག་ཐེངས་རེར།

[03:04.105]འདས་ཟིན་ལ་སྐྱོ་གར་འཁྲབ་མྱོང་།

[03:09.857]གྲང་ཤུར་ཤུར་གྱི་ངོ་གདོང་དེ་སྐྱ་བོ་ཡིན།

[03:11.858]

[03:17.856]ང་སུ་རེད། མིག་ཆུ་རླུང་ལ་བསྐུར་བའི་གཏམ་རྒྱུད་ཅན།

[03:22.357]ང་སུ་རེད། ན་ཟུག་རོ་བཅུད་སྒོམ་པའི་ལམ་འགྲོ་བ།

[03:36.855]དྲན་པ་ཐེངས་རེར། ངས་འདས་ཟིན་གྱི་སྙིང་གཏམ་དྲན་བྱུང་།

[03:46.855]དྲན་པ་ཐེངས་རེར། ངས་ཉམ་ཐག་གི་རང་ཉིད་དྲན་བྱུང་།