[00:00.00] 作词 : 索多

[00:01.00] 作曲 : 思塔多杰

[00:03.03]编曲：金强

[00:03.83]说唱：才仁索南

[00:04.62]混音：金强

[00:05.23]后期：金强

[00:05.87]录音：青海旦周文化传媒

[00:32.77]ཁ་པར་ལག་ལ་མ་བཟུང་།

[00:37.09]ད་ནི་ས་ལ་བཞག་རོགས།

[00:41.40]སྐྱོབ་པའི་སྲུང་འཁོར་མ་རེད།

[00:45.76]དྲྭ་རྒྱའི་འཇིག་རྟེན་ཁྲ་ཁྲ།

[00:47.93]སྣང་བ་འཁྲུལ་བྱེད་དུག་རེད།

[00:54.50]ད་ཁ་པར་ས་ལ་མ་བཞག་ན།

[00:58.82]མིག་ལྡོག་ཁྲ་ཆུང་ལོང་རན་འདུག

[01:03.24]སྐེ་ཡི་རུས་པ་འཁྱོག་རན་རེད།

[01:07.58]ཉིན་མོ་འགྲོ་སྡུག་ཐབས་བཅག

[01:09.77]མཚན་མོ་རྨི་ལམ་ཐབས་བཅག

[01:16.31]འཕྲིན་ཕྲན་འབྲེལ་སྟབས་བདེ་ཡང་།

[01:18.47]ཕ་མ་བུ་རྒྱུད་བར་ལ།

[01:25.01]བཟའ་ཟླ་ཚེ་རོགས་བར་ལ།

[01:27.18]མིང་སྲིང་ཉེ་འབྲེལ་བར་ལ།

[01:33.80]མཛའ་བརྩེའི་བར་ཐག་རིང་འགྲོ།

[01:40.32]ཁ་པར་ལག་ལ་མ་བཟུང་།

[01:42.51]ད་ནི་ས་ལ་བཞག་རོགས།

[01:44.69]སྐྱོབ་པའི་སྲུང་འཁོར་མ་རེད།

[01:45.81]དྲྭ་རྒྱའི་འཇིག་རྟེན་ཁྲ་ཁྲ།

[01:46.83]སྣང་བ་འཁྲུལ་བྱེད་དུག་རེད།

[01:49.07]ཁ་པར་ལག་ལ་མ་བཟུང་།

[01:51.28]ད་ནི་ས་ལ་བཞག་རོགས།

[01:53.42]སྐྱོབ་པའི་སྲུང་འཁོར་མ་རེད།

[01:54.53]དྲྭ་རྒྱའི་འཇིག་རྟེན་ཁྲ་ཁྲ།

[01:55.61]སྣང་བ་འཁྲུལ་བྱེད་དུག་རེད།

[02:02.12]ཁ་པར་ལག་ལ་མ་བཟུང་།

[02:06.48]ད་ནི་ས་ལ་བཞག་རོགས།

[02:10.85]སྐྱོབ་པའི་སྲུང་འཁོར་མ་རེད།

[02:15.23]དྲྭ་རྒྱའི་འཇིག་རྟེན་ཁྲ་ཁྲ།

[02:17.39]སྣང་བ་འཁྲུལ་བྱེད་དུག་རེད།

[02:23.96]ད་ཁ་པར་ས་ལ་མ་བཞག་ན།

[02:28.33]མིག་ལྡོག་ཁྲ་ཆུང་ལོང་རན་འདུག

[02:32.69]སྐེ་ཡི་རུས་པ་འཁྱོག་རན་རེད།

[02:37.00]ཉིན་མོ་འགྲོ་སྡུག་ཐབས་བཅག

[02:39.16]མཚན་མོ་རྨི་ལམ་ཐབས་བཅག

[02:45.73]ཁ་པར་ས་ལ་བཞག་ནས།

[02:47.90]མ་ཎི་ཕྲེང་གཅིག་བགྲང་ན།

[02:54.46]ཕྱི་མར་ཕན་པའི་ཆོས་རེད།

[02:56.62]དཔེ་ཆ་ཚར་གཅིག་བལྟས་ན།

[03:03.20]འདི་ཕྱི་གཉིས་ཕན་ལས་རེད།

[03:27.24]ཁ་པར་ས་ལ་བཞག་ནས།

[03:29.38]མ་ཎི་ཕྲེང་གཅིག་བགྲང་ན།

[03:36.00]ཕྱི་མར་ཕན་པའི་ཆོས་རེད།

[03:38.12]དཔེ་ཆ་ཚར་གཅིག་བལྟས་ན།

[03:44.68]འདི་ཕྱི་གཉིས་ཕན་ལས་རེད།

[03:51.25]ད་ནི་ས་ལ་བཞག་རོགས།