[00:00.00] 作词 : 岗华

[00:00.16] 作曲 : 三智才让

[00:00.33]录音：仁青东智

[00:00.81]音乐宣传：谢旦贴吧工作室

[00:23.18]ངའི་ཕ་ཡུལ་སྒང་བ་བོད་ཡུལ་ན།།

[00:29.55]གངས་དཀར་པོའི་རྩེ་མོ་སྤྲིན་ལ་ཟུག།

[00:35.90]ཆུ་གཡུ་ཡི་མཎྜལ་འཁྱིལ་ལེར་ཡོད།

[00:41.12]རྩྭ་ལྗང་ལོར་ཟིལ་བ་ཁྲོམ་མེར་ཡོད།

[00:47.60]ངས་ཨ་ལོང་ལ་མོ་ཨ་ལོང་ལེན།

[00:53.97]ངས་ཡང་ལོང་ཁྲོམ་པའི་ཐུགས་ལ་འཇོག།

[01:00.39]རྡུང་གི་ལ་མོ་ལེན་གོ།

[01:02.94]ཡང་རེས་ཁྲོམ་པ་འགུག་གོ།

[01:05.53]ཡུལ་དེ་ནི་ཆུ་ཡི་མཆོད་རྟེན་ཡིན།།

[01:23.53]ངའི་ཕ་ཡུལ་སྒང་བ་བོད་ཡུལ་ན།།

[01:29.95]ཤིང་ལྗོན་པའི་ལག་བསྒྲིལ་ཁྲིགས་སེར་ཡོད།།

[01:36.40]སྤང་མེ་ཏོག་ཁྲ་དམར་ལྡེམས་སེར་ཡོད།།

[01:41.56]རྩྭ་ཀུ་ཤ་ཕྱག་རྒྱ་ཧྲུག་གེར་ཡོད།།

[01:47.93]ངས་ཨ་ལོང་ལ་མོ་ཨ་ལོང་ལེན།

[01:54.41]ངས་ཡང་ལོང་ཁྲོམ་པའི་ཐུགས་ལ་འཇོག།

[02:00.81]རྡུང་གི་ལ་མོ་ལེན་གོ།

[02:03.37]ཡང་རེས་ཁྲོམ་པ་འགུག་གོ།

[02:05.98]ཡུལ་དེ་ནི་ས་ལའི་སྨན་ལྗོངས་ཡིན།།

[02:23.92]ངའི་ཕ་ཡུལ་སྒང་བ་བོད་ཡུལ་གྱི།།

[02:30.39]རི་མཐོན་པོ་བཤིག་ན་གསེར་གྱིས་འཚོབ།།

[02:36.79]ཆུ་དྭངས་མ་རྙོག་ན་འོ་མས་འཚོབ།།

[02:41.92]སྤང་གོས་ལྗང་གཤག་ན་མར་གྱིས་འཚོབ།།

[02:48.41]ངས་ཨ་ལོང་ལ་མོ་ཨ་ལོང་ལེན།

[02:54.78]ངས་ཡང་ལོང་ཁྲོམ་པའི་ཐུགས་ལ་འཇོག།

[03:01.26]རྡུང་གི་ལ་མོ་ལེན་གོ།

[03:03.82]ཡང་རེས་ཁྲོམ་པ་འགུག་གོ།

[03:06.36]ཡུལ་དེ་ནི་ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་ཡིན།

[03:12.76]རྡུང་གི་ལ་མོ་ལེན་གོ།

[03:15.32]ཡང་རེས་ཁྲོམ་པ་འགུག་གོ།

[03:17.95]ཡུལ་དེ་ནི་ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་ཡིན།

[03:24.40]ཡུལ་དེ་ནི་ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་ཡིན།