[00:00.00] 作词 : 西德尼玛

[00:01.00] 作曲 : 曲迈才让

[00:05.0]མཛའ་མཐུན་གྱི་དམ་བཅའ།

[00:08.0]ཚིག ཞི་བདེ་ཉི་མ།

[00:11.0]དབྱངས། གླིང་རྒྱལ་འཆི་མེད་ཚེ་རིང་།

[00:14.0]ལེན་མཁན། གནམ་མཚོ།

[00:17.0]～

[00:33.95]བཀྲ་ཤིས་ལུང་པའི་ཕུ་ལ།

[00:39.13]ཆུ་མོ་ཤང་ཤང་བབས་སོང་།

[00:45.59]ཤང་ཤང་ཆུ་མོའི་གཞུང་ལ།

[00:49.99]དྲན་པའི་གཟུགས་བརྙན་འཁོར་སོང་།

[00:57.85]བརྩེ་བའི་གཞས་ཆུང་ཕྲ་མོ།

[01:05.99]ཆུ་མོའི་གཞུང་ལ་བླངས་ཡོད།

[01:11.88]ཤིག་ཤིག་རླབས་ཕྲེང་ཁྲོད་ན།

[01:17.71]རེ་སྒུག་ཉ་མོ་འཁོར་ཡོད།

[01:22.69]～

[02:01.96]ཆུ་མོའི་དྭངས་ཤ་ཞིག་ལས།

[02:08.0]དུང་བའི་སེམས་པ་མཐོང་ཡོད།

[02:13.72]ཤག་ཤག་རླབས་སྒྲའི་ཁྲོད་ནས།

[02:18.0]མཇལ་འཛོམས་སྨོན་ལམ་ཐོས་ཡོད།

[02:25.98]ཆུ་མོ་བཞུར་ན་བཞུར་ཞིག

[02:33.92]བརྩེ་བ་བཞུར་ས་མ་རེད།

[02:40.25]མཛའ་མཐུན་ལས་ཀྱི་དམ་བཅའ།

[02:45.94]ཆུ་མོའི་འགྲམ་ནས་བཞད་ཡོད།

[02:53.98]ཆུ་མོ་བཞུར་ན་བཞུར་ཞིག

[03:01.96]བརྩེ་བ་བཞུར་ས་མ་རེད།

[03:08.0]མཛའ་མཐུན་ལས་ཀྱི་དམ་བཅའ།

[03:13.90]ཆུ་མོའི་འགྲམ་ནས་བཞད་ཡོད།

[03:22.0]ཆུ་མོའི་འགྲམ་ནས་བཞད་ཡོད།

[03:26.64]～