[00:00.000] 作词 : 仁增南加

[00:01.000] 作曲 : 旦增加/尕松旦争

[00:02.000] 编曲 : 谢尔巴

[00:07.313]ཆུང་འདྲིས་བྱམས་པ།

[00:12.750]ཚིག རིག་འཛིན་རྣམ་རྒྱལ།

[00:17.488]དབྱངས། བསྟན་འཛིན་རྒྱལ། སྐལ་བཟང་བསྟན་འཛིན།

[00:21.904]ལེན་མཁན། བསྟན་འཛིན་རྒྱལ།

[00:31.374]

[00:46.221]སོའོ་་་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་

[00:54.201]ང་ད་ནང་ཡོང་སའི་ལམ་ཁ་ནས།

[01:02.990]རོགས་ཆུང་ཆུང་མིག་ལ་མཛེས་མོ་མ།

[01:11.752]སོའོ་་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་

[01:21.168]ཞལ་འཛུམ་དཀར་ཡིད་དབང་འཕྲོག་ལེ་གདའ།

[01:29.675]གཡུ་ཆུང་ཆུང་མགུལ་ལ་རྒྱན་གྱི་བྱུགས།

[01:37.716]སོའོ་་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་

[01:45.510]ཞེ་སྣང་བ་འགུག་པའི་ཐོ་ལེ་གདའ།

[01:53.480]ཆུང་བྱམས་པ་སྙིང་གི་ནོར་བུ་ཡིན།

[02:05.067]

[02:21.430]སོའོ་་་ཡ་རེ་ལོ་་་

[02:29.332]ང་ད་ནང་ཡོང་སའི་ལམ་ཁ་ནས།

[02:38.167]ཞེ་འདང་བརྩེ་སེམས་ཀྱི་གླུ་ཆུང་ཡིན།

[02:46.985]སོའོ་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་

[02:56.476]གླུ་ཆུང་ཆུང་ཁྱོད་ལ་བླངས་ནས་ཡོད།

[03:05.411]ཆུ་རྨ་ཆུའི་བཞུར་མཚམས་མ་ཆད་ན།

[03:12.631]སོའོ་་་་་ཡ་རེ་ལོ་་་་་

[03:20.738]ཆུང་བྱམས་པའི་བརྩེ་གླུ་ངག་ལ་སྙན།

[03:28.564]རོགས་འུ་གཉིས་ཨ་འགྲིག་ཆ་འགྲིག་རེད།

[03:36.629]ཆུང་བྱམས་པ་སྙིང་གི་ནོར་བུ་ཡིན།

[03:47.323]་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་

[03:47.550]录音 : 谢尔巴

[03:47.670]后期 : 谢尔巴 仁青东周

[03:47.850]和声 : 西西

[03:48.221] 录音 : 谢尔巴

[03:48.592] 后期 : 谢尔巴 仁青东周

[03:48.963] 和声 : 西西