[00:00.00] 作词 : 洛桑仁青/洛桑洛周

[00:01.00] 作曲 : 民间

[00:22.04]才仁文斗：

[00:22.65]ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[00:25.34]ལྷ་ས་མ་ཆགས་ལྷ་ས་ཆགས།

[00:28.62]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[00:33.30]ལྷ་ས་རྒྱ་མཚོའི་སྟེང་ལ་ཆགས།

[00:35.74]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[00:38.61]ལྷ་ས་མ་ཆགས་ལྷ་ས་ཆགས།

[00:41.31]ལྷ་ས་རྒྱ་མཚོའི་སྟེང་ལ་ཆགས།

[00:43.65]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[00:46.80]措雅：

[00:47.97]ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[00:50.61]ལྷ་ས་མ་དར་ལྷ་ས་དར།

[00:53.90]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[00:58.59]ལྷ་ས་ཆོས་ཀྱི་བསྟན་པ་དར།

[01:01.03]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[01:03.93]ལྷ་ས་མ་དར་ལྷ་ས་དར།

[01:06.62]ལྷ་ས་ཆོས་ཀྱི་བསྟན་པ་དར།

[01:09.02]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[01:11.91]才仁文斗、措雅：

[01:13.27]ཨ་ཅེ་རྡོག་རིག་ཁྲ་མོ།

[01:15.98]རྡོག་རིག་ནམ་མཁའི་ཁྲ་མོ།

[01:17.95]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[01:31.36]德吉才仁：

[01:31.97]ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[01:34.62]ཁམས་པ་མ་ཆགས་ཁམས་པ་ཆགས།

[01:37.93]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[01:42.59]ཁམས་པ་ཆུ་བཞིའི་ཡུལ་ལ་ཆགས།

[01:45.04]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[01:47.92]ཁམས་པ་མ་ཆགས་ཁམས་པ་ཆགས།

[01:50.58]ཁམས་པ་ཆུ་བཞིའི་ཡུལ་ལ་ཆགས།

[01:52.94]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[01:56.66]索南曲珍：

[01:57.26]ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[01:59.93]ཁམས་པ་མ་དར་ཁམས་པ་དར།

[02:03.26]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[02:07.90]ཁམས་པ་མི་ཡི་བུ་ལྷ་དར།

[02:10.33]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[02:13.28]ཁམས་པ་མ་དར་ཁམས་པ་དར།

[02:15.94]ཁམས་པ་མི་ཡི་བུ་ལྷ་དར།

[02:18.35]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[02:21.98]德吉才仁、索南曲珍：

[02:22.60]ཨ་ཅེ་རྡོག་རིག་ཁྲ་མོ།

[02:25.32]རྡོག་རིག་ནམ་མཁའི་ཁྲ་མོ།

[02:27.30]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[02:40.71]江永格来：

[02:41.29]ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[02:43.99]ཨ་མདོ་མ་ཆགས་ཨ་མདོ་ཆགས།

[02:47.26]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[02:51.93]ཨ་མདོ་ཙོང་ཁའི་ཡུལ་ལ་ཆགས།

[02:54.33]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[02:57.31]ཨ་མདོ་མ་ཆགས་ཨ་མདོ་ཆགས།

[02:59.94]ཨ་མདོ་ཙོང་ཁའི་ཡུལ་ལ་ཆགས།

[03:02.34]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[03:06.03]白玛拉吉：

[03:06.60]ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[03:09.31]ཨ་མདོ་མ་དར་ཨ་མདོ་དར།

[03:12.60]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[03:17.24]ཨ་མདོ་རིག་གནས་མཁས་པ་དར།

[03:19.66]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[03:22.57]ཨ་མདོ་མ་དར་ཨ་མདོ་དར།

[03:25.38]ཨ་མདོ་རིག་གནས་མཁས་པ་དར།

[03:27.70]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[03:30.67]江永格来、白玛拉吉：

[03:31.89]ཨ་ཅེ་རྡོག་རིག་ཁྲ་མོ།

[03:34.59]རྡོག་རིག་ནམ་མཁའི་ཁྲ་མོ།

[03:36.65]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[03:39.94]合：

[03:41.20]ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[03:43.99]རིགས་རྒྱུད་མ་དར་རིགས་རྒྱུད་དར།

[03:47.23]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[03:51.87]རིགས་རྒྱུད་ཤ་ཁྲག་གཅིག་ལས་དར།

[03:54.28]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[03:57.32]རིགས་རྒྱུད་མ་དར་རིགས་རྒྱུད་དར།

[03:59.89]རིགས་རྒྱུད་ཤ་ཁྲག་གཅིག་ལས་དར།

[04:02.25]ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།

[04:05.26]ཨ་ཅེ་རྡོག་རིག་ཁྲ་མོ།

[04:07.95]རྡོག་རིག་ནམ་མཁའི་ཁྲ་མོ།

[04:09.92]ཡ་ལ་ནས། ཨ་ཅེ་ལ་བསྭོ།