[00:00.000] 作词 : 曼拉杰甫

[00:01.000] 作曲 : 杨秀措

[00:02.000] 编曲 : 王乐汀

[00:06.201]<སེམས་དང་སེམས་པ་འདྲེས་ན།>

[00:18.448]ཁ་ཟུར་བྱམས་པ་མིན་ན།།

[00:25.459]སྙིང་གཏམ་ཚིག་གསུམ་བཤད་ཆོག།

[00:32.715]སེམས་དང་སེམས་པ་འདྲེས་ན།།

[00:39.705]གཏན་གྱི་འདུན་མ་བཅོལ་ཆོག།

[00:47.449]དགུང་སྟོད་ཨ་སྔོན་མཐོན་པོ།།

[00:53.427]མགོ་ཁང་གྲུ་བཞི་བྱས་ཆོག།

[00:57.935]དྲོད་སྐྱིད་ཉི་མའི་འོད་ཟེར།།

[01:05.184]སོ་སོའི་སེམས་ལ་བསྐྱིལ་ཆོག།

[02:16.419]ཁ་ཟུར་བྱམས་པ་མིན་ན།།

[02:23.674]སྙིང་གཏམ་ཚིག་གསུམ་བཤད་ཆོག།

[02:30.655]སེམས་དང་སེམས་པ་འདྲེས་ན།།

[02:37.659]སེམས་ཀྱི་འདུན་མ་བཅོལ་ཆོག།

[02:44.911]མཐའ་ཡས་རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས།།

[02:51.158]དམར་པོ་མེ་ཡང་གཏང་ཆོག།

[02:55.654]སྙིང་ཆུང་ནོར་བུའི་དྲོད་ཁོལ།།

[03:02.405]སོ་སོའི་སེམས་ལ་བསྲེ་ཆོག།

[03:09.666]མཐའ་ཡས་རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས།།

[03:16.157]དམར་པོ་མེ་ཡང་གཏང་ཆོག།

[03:23.561]སྙིང་ཆུང་ནོར་བུའི་དྲོད་ཁོལ།།

[04:15.564]སོ་སོའི་སེམས་ལ་བསྲེ་ཆོག།