[00:00.00] 作词 : 仁青甲

[00:01.00] 作曲 : 阿香-仁青格来

[00:04.0]སྨན་ལྷ་སྒྲོལ་མ།།

[00:09.30]○ང་ད་ནང་ཡོང་སའི་ལམ་ཁར་ནས་།

[00:12.89]རོགས་ཆུང་ཆུང་ཁ་གཡང་ངོམ་གསལ་ཅན་།

[00:17.26]ང་གར་སོང་ཁྲ་ཆུང་མིག་གིས་འཚོལ་།

[00:20.97]ཚེ་སྔོན་མའི་དགའ་རོགས་ཡིན་པ་འདྲ།○

[00:24.34]～

[00:39.93]མི་ཚོགས་རྒྱ་གྲོང་དཀྱིལ་ན།

[00:43.89]ཁྱེད་རང་སེམས་ལ་ཟུག་ཟུག།

[00:47.66]སུ་དང་གང་ཞིག་མ་ཟུག།

[00:51.26]ཡིད་འོང་སྨན་ལྷ་སྒྲོལ་མ།

[00:57.20]སྙིང་གི་ཁང་ཆུང་དབུས་སུ།

[01:01.0]འབྲལ་མེད་དམ་ཚིག་འཇོག་ཡོད།

[01:04.53]ལྷད་མེད་བརྩེ་བ་འཐིམ་ཡོད།

[01:08.38]སྙིང་སྡུག་སྨན་ལྷ་སྒྲོལ་མ།

[01:14.0]ཙ་ར་་་་་་སྒྲོལ་མ་་་སྒྲོ་མ།

[01:25.28]ང་ཡི་སྙིང་སྡུག་གི་སྙིང་སྡུག་གི།

[01:29.76]སྨན་ལྷ་སྒྲོལ་མ།

[01:35.27]○ང་ད་ནང་ཡོང་སའི་ལམ་ཁར་ནས་།

[01:38.65]རོགས་ཆུང་ཆུང་ཁ་གཡང་ངོམ་གསལ་ཅན་།

[01:42.89]ང་གར་སོང་ཁྲ་ཆུང་མིག་གིས་འཚོལ་།

[01:46.61]ཚེ་སྔོན་མའི་དགའ་རོགས་ཡིན་པ་འདྲ།○

[01:49.97]～

[02:05.62]དམར་ཆུང་སྙིང་གི་གཅེས་ལོ།

[02:09.31]ང་ཡི་སེམས་ཀྱི་དབུས་ནས།

[02:13.50]གཏན་དུ་བརྗེད་ཐབས་མི་འདུག།

[02:16.99]རྩེད་གྲོགས་སྨན་ལྷ་སྒྲོལ་མ།

[02:22.72]ལས་ལ་འགྱུར་བ་མེད་ཤིང་།

[02:26.67]ཚེ་ལ་བར་ཆད་མེད་ན།

[02:30.47]སེམས་པ་ཁྱེད་ལ་ཕུལ་ཆོག།

[02:34.16]ཞེ་མཐུན་སྨན་ལྷ་སྒྲོལ་མ།

[02:39.72]ཙ་ར་་་་་་སྒྲོལ་མ་་་སྒྲོ་མ།

[02:51.15]ང་ཡི་ཞེ་མཐུན་གི་ཞེ་མཐུན་གི

[02:55.28]སྨན་ལྷ་སྒྲོལ་མ།

[03:00.80]སྨན་ལྷ་སྒྲོལ་མ།～