[00:00.00] 作词 : 智江·才仁多杰

[00:01.00] 作曲 : 拉杰·更松

[00:02.00] 编曲 : 金强

[00:03.00] 录音 : 更尕文次

[00:04.00] 后期 : 谢尔巴

[00:52.11]འཛམ་གླིང་འདོ་བ་རྟ་རྩེད་ཕ་ས།

[00:56.77]དར་ལེན་མདའ་རྩལ་བུ།

[00:59.76]རྟ་མཆོག་བང་རྩལ་འགྲན།

[01:02.80]རྨིག་བཞི་རླུང་ལ་བསྐྱོད་སོང་།

[01:05.99]རྟ་རྒོད། བང་རྩལ་འགྲན།

[01:08.96]ཕོ་རྒོད། དཔའ་རྩལ་ངོམ།

[01:12.07]བུ་རྟ་ཁ་ལས་དར་ས།

[01:15.11]འདོ་བ་རྟ་རྒྱུག་ཡག་པོ།

[01:19.82]ཀི་བསོ་བསོ། ལྷ་རྒྱལ་ལོ།

[01:22.81]ཕོ་ལྷ་བསོ། དགྲ་ལྷ་བསོ།

[01:25.94]འཚེར་སྐད་བདེ་སྨོན་ཁ་གཡང་རེད།

[01:29.00]གོམ་འགྲོས་བསམ་དོན་ལྷུན་འགྲུབ་རེད།

[01:32.12]ཀི་བསོ་བསོ། ལྷ་རྒྱལ་ལོ།

[01:35.10]ཕོ་ལྷ་བསོ། དགྲ་ལྷ་བསོ།

[01:38.21]འཚེར་སྐད་བདེ་སྨོན་ཁ་གཡང་རེད།

[01:41.29]གོམ་འགྲོས་བསམ་དོན་ལྷུན་འགྲུབ་རེད།

[01:44.48]ཕོ་ལྷ་བསོ། དགྲ་ལྷ་བསོ།

[01:50.55]ཕོ་ལྷ་བསོ། དགྲ་ལྷ་བསོ།

[02:21.36]འཛམ་གླིང་འདོ་བ་རྟ་རྩེད་ཕ་ས།

[02:25.99]མདའ་འཕེན་རྟ་རྒྱུག་བུ།

[02:28.96]ཅང་ཤེས་བང་ཁ་མྱུར།

[02:32.08]ཤུགས་རྩལ་བྱང་ནས་རྒྱུགས་སོང་།

[02:35.20]རྟ་རྒོད། བང་རྩལ་འགྲན།

[02:38.26]ཕོ་རྒོད། དཔའ་རྩལ་ངོམ།

[02:41.28]བུ་རྟ་བསོད་ནམས་དར་ས།

[02:44.36]འདོ་བ་རྟ་རྒྱུག་ཡག་པོ།

[02:49.03]ཀི་བསོ་བསོ། ལྷ་རྒྱལ་ལོ།

[02:52.08]ཕོ་ལྷ་བསོ། དགྲ་ལྷ་བསོ།

[02:55.21]འཚེར་སྐད་བདེ་སྨོན་ཁ་གཡང་རེད།

[02:58.27]གོམ་འགྲོས་བསམ་དོན་ལྷུན་འགྲུབ་རེད།

[03:01.34]ཀི་བསོ་བསོ། ལྷ་རྒྱལ་ལོ།

[03:04.36]ཕོ་ལྷ་བསོ། དགྲ་ལྷ་བསོ།

[03:07.50]འཚེར་སྐད་བདེ་སྨོན་ཁ་གཡང་རེད།

[03:10.53]གོམ་འགྲོས་བསམ་དོན་ལྷུན་འགྲུབ་རེད།

[03:13.62]ཀི་བསོ་བསོ། ལྷ་རྒྱལ་ལོ།

[03:16.67]ཕོ་ལྷ་བསོ། དགྲ་ལྷ་བསོ།

[03:19.74]འཚེར་སྐད་བདེ་སྨོན་ཁ་གཡང་རེད།

[03:22.84]གོམ་འགྲོས་བསམ་དོན་ལྷུན་འགྲུབ་རེད།

[03:25.96]ཀི་བསོ་བསོ། ལྷ་རྒྱལ་ལོ།

[03:28.98]ཕོ་ལྷ་བསོ། དགྲ་ལྷ་བསོ།

[03:32.06]འཚེར་སྐད་བདེ་སྨོན་ཁ་གཡང་རེད།

[03:35.21]གོམ་འགྲོས་བསམ་དོན་ལྷུན་འགྲུབ་རེད།

[03:38.29]འཚེར་སྐད་བདེ་སྨོན་ཁ་གཡང་རེད།

[03:41.32]གོམ་འགྲོས་བསམ་དོན་ལྷུན་འགྲུབ་རེད།