[00:00.00] 作词 : 白玛旦增

[00:01.00] 作曲 : 白玛旦增

[00:02.18]ཤ་ཁག་ཁག་གྲི་སོ་སོ།

[00:03.07]

[00:04.53]ཚིག་གདངས། རི་ཤི།

[00:05.40]

[00:06.81]གཞས་པ། པདྨ་བསྟན་འཛིན།

[00:07.30]

[00:25.80]ཁོང་གི་སྐད་ཆ་སྙན་པོས།

[00:29.04]ཁྱེད་ཀྱི་སེམས་པ་བསླུ་དུས།

[00:32.54]བུ་ངའི་ཤ་ཚའི་སྙིང་གཏམ།

[00:35.92]ཁ་ཡ་བྱེད་མཁན་མི་འདུག

[00:39.28]ཁྱེད་ལ་དགོས་པའི་བདེ་སྐྱིད།

[00:42.68]བུ་ངའི་ལུས་ལ་མེད་ན།

[00:46.10]ཁྱེད་རང་ཁོང་དང་འཐད་ཀྱང་།

[00:49.59]བཀག་དབང་ང་ལ་མི་འདུག

[00:52.97]ཁྱེད་ལ་ཁྱེད་ཀྱི་འོད་ཟེར་སྟོང་ལྡན་གྱི་ལམ་ཡོད།

[00:59.34]བུ་ང་ལ་རང་གི་རྐང་ལམ་ཕྲ་མོ་ཡོད།

[01:06.26]ད་ཆ་སོ་སོའི་ལམ་དེ་སོ་སོས་འགྲོ་དགོས་དུས།

[01:12.94]ཤ་ཁག་ཁག་གྲི་སོ་སོ་བྱེད་རྒྱུ་རེད།

[01:20.78]

[01:34.22]ཁོང་གི་མོ་ཊ་རྫིག་པོས།

[01:37.32]ཁྱེད་རང་ཁྲིད་ནས་ཕེབས་དུས།

[01:40.78]བུ་ངའི་ལྷམ་མཐིལ་ཟད་འཕྲོ།

[01:44.16]འགྲོ་རོགས་མེད་པར་ལུས་སོང་།

[01:47.73]ཁྱེད་ལ་དགོས་པའི་བདེ་སྐྱིད།

[01:51.06]བུ་ངའི་ལུས་ལ་མེད་ན།

[01:54.55]ཁྱེད་རང་ཁོང་དང་འཐད་ཀྱང་།

[01:57.90]བཀག་དབང་ང་ལ་མི་འདུག

[02:01.32]ཁྱེད་ལ་ཁྱེད་ཀྱི་འོད་ཟེར་སྟོང་ལྡན་གྱི་ལམ་ཡོད།

[02:07.79]བུ་ང་ལ་རང་གི་རྐང་ལམ་ཕྲ་མོ་ཡོད།

[02:14.61]ད་ཆ་སོ་སོའི་ལམ་དེ་སོ་སོས་འགྲོ་དགོས་དུས།

[02:21.41]ཤ་ཁག་ཁག་གྲི་སོ་སོ་བྱེད་རྒྱུ་རེད།

[02:28.56]ཁྱེད་ལ་ཁྱེད་ཀྱི་འོད་ཟེར་སྟོང་ལྡན་གྱི་ལམ་ཡོད།

[02:35.14]བུ་ང་ལ་རང་གི་རྐང་ལམ་ཕྲ་མོ་ཡོད།

[02:42.12]ད་ཆ་སོ་སོའི་ལམ་དེ་སོ་སོས་འགྲོ་དགོས་དུས།

[02:48.78]ཤ་ཁག་ཁག་གྲི་སོ་སོ་བྱེད་རྒྱུ་རེད།

[02:55.36]

[02:56.71]རྒྱུ་དང་དབང་གིས་བསླུས་པའི།

[02:59.44]དེང་སང་སྤྱི་ཚོགས་འདིའི་ནང་།

[03:02.88]ལྷད་མེད་བརྩེ་དུང་ཟེར་བ།

[03:06.26]གསེར་དང་དངུལ་ལས་དཀོན་པ།

[03:09.71]ཁྱེད་ལ་དགོས་པའི་བདེ་སྐྱིད།

[03:13.12]ཁེ་གྲགས་གཏམ་གསུམ་ཡིན་ན།

[03:16.56]ཁྱེད་རང་ཕེབས་དགོས་ཟེར་ཡང་།

[03:20.00]བཀག་དབང་ང་ལ་མི་འདུག

[03:23.55]ཁྱེད་ཀྱིས་བདམ་པའི་ལམ་ལ།

[03:26.48]ཁྱེད་ལ་བདེ་སྐྱིད་ཡོང་བར་ཤོག

[03:31.71]