[00:00.00] 作词 : 让扎

[00:01.00] 作曲 : 三智才让

[00:25.95]དངུལ་དཀར་མེ་ཏོག་རལ་བའི་སྟེང་ན་སིང་སེ་སིང་།

[00:33.02]མེ་ཏོག་དཀྱིལ་གྱི་བྱུ་རུའི་འོད་མདངས་འཁྱུགས་སེ་འཁྱུག

[00:41.53]བུ་མོ་ཞོགས་པའི་ཞིང་ཚིགས་བར་ན་ལྡེམས་སེ་ལྡེམ།

[00:46.20]ཁྱུང་དཀར་མཛོ་ཡི་རྗེས་ན་ས་བོན་ཤགས་སེ་ཤག

[01:16.30]འཇའ་ཚོན་སྣ་ལྔའི་སྐྲ་ལིང་རྒྱབ་ན་ལིངས་སེ་ལིང་།

[01:23.44]སྐྲ་ལིང་འདབས་ཀྱི་རལ་ཤུབས་ཅ་ལ་ཤིགས་སེ་ཤིག

[01:31.83]བུ་མོ་ཞིང་ཆུང་གྲུ་བཞིའི་ནང་ན་སྒུར་སེ་སྒུར།

[01:36.58]རྩྭ་མགོའི་ཟིལ་བ་ལོ་མའི་སྟེང་ན་མེར་སེ་མེར།

[02:06.69]མགོ་རས་དམར་པོ་རླུང་བུའི་ཁྲོད་ན་ལྷབ་སེ་ལྷབ།

[02:13.81]དཀར་དམར་འཛོམས་པའི་གདོང་ནས་རྔུལ་ཆུ་ཐིགས་སེ་ཐིག

[02:22.21]དངུལ་དཀར་ཟོར་བ་ཉི་མའི་འོག་ན་ལམས་སེ་ལམ།

[02:27.08]གསེར་མདོག་ལྡན་པའི་ལོ་ཡག་སྙེ་མ་ཤིགས་སེ་ཤིག

[02:34.25]གསེར་མདོག་ལྡན་པའི་ལོ་ཡག་སྙེ་མ་ཤིགས་སེ་ཤིག

[02:41.53]