[00:00.00] 作词 : 岗华

[00:01.00] 作曲 : 三智才让

[00:02.00] 编曲 : 禅修音乐日波益西

[00:52.44]ཉི་ཟླའི་གའུ་ཁུར་བའི་གངས་རི་དང་།

[00:59.95]རི་ལ་དཔའ་མཁར་བརྩིགས་པའི་ཡུལ་དེ་ན།

[01:07.50]ཆུ་མོ་གཡུང་དྲུང་གིས་འཁྱིལ་བའི།

[01:11.38]ཡིད་ཀྱི་ཟབ་ས་ན་འཚེར་བའི་གཡུ་སྔོན་གྱི་མནྜལ།

[01:21.54]གངས་དཀར་སེམས་ན་འཛུམ་པའི་གཡང་ས་ཞལ་དཀར།

[01:30.00]མེ་ཏོག་དང་འཇའ་ཡི་གུར་ཁྱིམ་བསླེས་པའི་ཡབ་ཀྱི་རྩྭ་ཐང་།

[01:40.76]དབྱར་གསུམ་དུ་བ་སྨུག་ལ་འདྲེས་ཡོད་པའི་ཕ་ཡུལ།

[01:48.24]དགུན་གསུམ་ཆོན་ཐག་བསྣོལ་སྡེབ་བྱས་ཡོད་པའི་ཕ་ཡུལ།

[01:55.64]གཡང་དཀར་ལུག་ཁྱུ་སྤྲིན་ལ་འདྲེས་ཡོད་པའི་ཕ་ཡུལ།

[02:03.14]ནག་མོ་ནོར་ཁྱུ་འབྲོང་ལ་འདྲེས་ཡོད་པའི་ཕ་ཡུལ།

[02:10.23]ཕ་ཡུལ་ནི་མི་རབས་ནས་མི་རབས་སུ་ང་རྒྱལ་གྱི་གཡུ་རལ་ཡིན།

[02:51.55]གོ་ལའི་སྲུང་མར་བཞུགས་པའི་ཆུ་ཡི་མཆོད་རྟེན།

[02:59.91]རི་རབ་དང་གཙང་བོར་རྣམ་ཤེས་བསྐྲུན་པའི་ང་ཡི་མེས་པོ།

[03:10.73]སྲིད་པའི་གངས་རྒན་སྐྱབས་སུ་བཀུར་ཡོད་པའི་མེས་པོ།

[03:18.18]སྲིད་པའི་སྦྲ་རྒན་དཔུང་བས་བཀྱགས་ཡོད་པའི་མེས་པོ།

[03:25.67]ཁངས་དང་ཆར་དང་སྤྲིན་ལ་དགའ་བའི་བོད་པ།

[03:33.18]རི་དང་ཆུ་དང་ནགས་ལ་དགའ་བའི་བོད་པ།

[03:40.22]ང་ཚོ་ནི་ཚེ་རབས་ནས་ཚེ་རབས་སུ་ས་སྒང་གི་སྲུང་མདུད་ཡིན།

[03:51.94]སྲིད་པའི་གངས་རྒན་སྐྱབས་སུ་བཀུར་ཡོད་པའི་མེས་པོ།

[03:59.45]སྲིད་པའི་སྦྲ་རྒན་དཔུང་བས་བཀྱགས་ཡོད་པའི་མེས་པོ།

[04:06.93]ཁངས་དང་ཆར་དང་སྤྲིན་ལ་དགའ་བའི་བོད་པ།

[04:14.42]རི་དང་ཆུ་དང་ནགས་ལ་དགའ་བའི་བོད་པ།

[04:21.46]ང་ཚོ་ནི་ཚེ་རབས་ནས་ཚེ་རབས་སུ་ས་སྒང་གི་སྲུང་མདུད་ཡིན།

[04:33.43] 翻译 : 贝尔斯

[04:45.41] 录音 : 三智文化传媒-萍子

[04:57.39] 混音 : 三智文化传媒-萍子

[05:09.37] 音乐总监 : 三智才让