[00:00.00] 作词 : 黄家驹

[00:01.00] 作曲 : 黄家驹

[00:02.00] 编曲 : 原艺

[00:05.39]音乐顾问：尼玛卓嘎

[00:06.36]吉他：陈心陶

[00:07.37]贝斯：小峰

[00:08.39]鼓：仲夏

[00:09.41]和音：海声和唱组

[00:10.40]配乐：哈斯

[00:11.30]藏语翻译：丹达

[00:12.28]录音：狂喜文化

[00:22.36]ཆར་སིམ་ཁྲོད་ཀྱི་མཚན་མོའི་ཁྲོམ་གཞུང་གྲང་ལྷང་ལྷང་།

[00:28.63]མིག་གཉིས་འཕྱིས་ནས་ཡ་གིའི་གནམ་ལ་ཡར་ཅིག་བལྟས།

[00:33.91]ཀློག་གི་སྒྲོན་མེ་མཐོང་དུས།

[00:37.47]སེམས་པའི་སྐྱོ་ནང་གཏིང་ནས་སྐྱེསབྱུང་།

[00:43.96]མ་བརྗེད་སེམས་ཀྱི་དྲན་གསོ་ཡིད་ལ་དྲན་ལྷང་ལྷང་།

[00:50.08]སྔར་སོང་བརྩེ་དུང་དྲན་པས་སེམས་པ་དགའ་ལྷང་ལྷང་།

[00:55.46]སྙིང་གཏམ་ཁྱེད་ལ་ཞུ་རྒྱུ་ཡོད།

[00:58.93]མ་བརྗེད་སེམས་ལ་བཞག་རོགས་གནང་།

[01:04.04]སྙིང་སྡུག་ལགས།

[01:07.05]ཁྲ་ཆུང་མིག་གཉིས་མཛེས།

[01:10.11]གསུང་སྐད་འཇོལ་མོ་འདྲ།

[01:13.24]ཡིད་དབང་འཕྲོག

[01:16.28]སྙིང་སྡུག་ལགས།

[01:19.37]དཀལ་གསལ་ཟླ་བ་འདྲ།

[01:22.45]ང་གཉིས་ལག་གདང་སྦྲེལ།

[01:25.50]སྙིང་སྡུག་ལགས།

[01:28.64]སེམས་ནང་དྲན།

[01:36.26]བསམ་ཤེས་མ་ཐོན་ང་ནི་རང་ཤད་ཚ་དྲགས་སོང་།

[01:42.43]ཁྱེད་དང་འགྲིག་ན་ང་ནི་རང་དབང་ཤོར་ཡོང་བསམ།

[01:47.78]སྙིང་གཏམ་ཁྱེད་ལ་ཞུ་རྒྱུ་ཡོད།

[01:51.26]མ་བརྗེད་སེམས་ལ་བཞག་རོགས་གནང་།

[01:56.39]སྙིང་སྡུག་ལགས།

[01:59.40]ཁྲ་ཆུང་མིག་གཉིས་མཛེས།

[02:02.44]གསུང་སྐད་འཇོལ་མོ་འདྲ།

[02:05.53]ཡིད་དབང་འཕྲོག

[02:08.58]སྙིང་སྡུག་ལགས།

[02:11.66]དཀལ་གསལ་ཟླ་བ་འདྲ།

[02:14.70]ང་གཉིས་ལག་གདང་སྦྲེལ།

[02:17.87]སྙིང་སྡུག་ལགས།

[02:20.83]སེམས་ནང་དྲན།

[02:35.55]ད་ལྟ་ང་ལ་སྙིང་སྡུག་མེད།

[02:39.41]གཅིག་པུར་ལུས། སེམས་པ་སྐྱོ།

[02:47.94]སྔོན་ཆད་རང་དོན་ཁོ་ན་བསམ།

[02:51.72]སེམས་ཤེས་བྲལ། འགྱོད་པ་སྐྱེས།

[03:03.95]སྙིང་སྡུག་ལགས།

[03:07.05]ཁྲ་ཆུང་མིག་གཉིས་མཛེས།

[03:10.12]གསུང་སྐད་འཇོལ་མོ་འདྲ།

[03:13.20]ཡིད་དབང་འཕྲོག

[03:16.28]སྙིང་སྡུག་ལགས།

[03:19.33]དཀལ་གསལ་ཟླ་བ་འདྲ།

[03:22.40]ང་གཉིས་ལག་གདང་སྦྲེལ།

[03:25.53]སྙིང་སྡུག་ལགས།

[03:28.53]སེམས་ནང་དྲན།