[00:00.00] 作词 : 仓央嘉措

[00:01.00] 作曲 : 民间

[00:05.0]～

[00:26.40]པོ་ཏ་ལ་རུ་བཞུགས་དུས།། རིག་འཛིན་ཚངས་དབྱངས་རྒྱ་མཚོ།། ²

[00:48.65]ལྷ་སའི་ཞོལ་དུ་སྡོད་དུས།།

[00:52.50]འཁྱར་པོ་ཏང་བཟང་དབང་པོ།། ²

[01:02.0]འགྲོ་དགོས་འགྲོ་དགོས་བསམ་ནས།།

[01:05.42]རྟ་ལ་རྟ་སྒ་བརྒྱབས་ཡོད། །

[01:09.38]བྱམས་པའི་ངོ་ལ་བལྟས་ནས།།

[01:13.16]ཞག་གཅིག་ཞག་གཉིས་ལུས་སོང་།།

[01:16.75]ཨོ་་་ཨོ་་་་་་

[01:24.39]བྱམས་པའི་ངོ་ལ་བལྟས་ནས།།

[01:28.22]ཞག་གཅིག་ཞག་གཉིས་ལས་སོང་།།

[01:31.64]～

[01:58.24]མེ་ཏོག་ཨུ་དམ་ཝ་ར།། མཆོད་པའི་རྫས་སུ་འབུལ་ན།། ²

[02:20.64]གཡུ་སྦྲང་གཞོན་ནུ་ང་ཡང་།།

[02:24.44]ལྷ་ཁང་ནང་དུ་ཨེ་ཁྲིད།། ²

[02:33.84]བུ་མོ་འཆི་བ་མེད་ན།།

[02:37.23]ཆང་ལ་འཛད་པ་མི་འདུག།

[02:41.17]གཞོན་པའི་གཏན་གྱི་སྐྱབས་གནས།།

[02:45.0]འདི་ལ་བཅོལ་བ་ལོས་ཆོག།

[02:48.57]ཨོ་་་ཨོ་་་་་་

[02:56.14]གཞོན་པའི་གཏམ་གྱི་སྐྱབས་གནས།།

[03:00.20]འདི་ལ་བཅོལ་བ་ལོས་ཡོད།།

[03:03.64]ཨོ་་་ཨོ་་་་་་

[03:11.15]གཞོན་པའི་གཏམ་གྱི་སྐྱབས་གནས།།

[03:15.0]འདི་ལ་བཅོལ་བ་ལོས་ཡོད།།

[03:19.0]～