作词 : 仁青卓玛

作曲 : 仁青卓玛

编曲 : 仁青卓玛

བླངས་ལེན་མ་བླངས་། 《阿则-朗里玛》

音乐顾问：钱玲戈，

词曲改编：仁青卓玛，

歌词顾问：堪本，

演唱：仁青卓玛，

编曲制作：KRYS STENCEL ，David Doss，Patti，

སྟོད་དབུས་གཙང་ལྷ་ཁང་ཚ་ཡིས་བརྒྱན།

上卫藏神庙赤黄色

ཚ་དམར་ཤས་ཆེ་ན་ཡང་གིས་བརྒྱན།།

越发红润越光泽

ལོངས་ཡ་གཉིས་ཀ་རྩེ་ཡ། རྩེ་ཡ་གཉིས་ཀ་རྒྱལ་ཡ་འུ་ཚོ། བླངས་ལེན་མ་བླངས།

我们一起欢歌曼舞 朗里玛郎

འདི་ད་འགོ་ཁྲིད་ལ་ལེན་ཞོར་བྱས་ནས་དཔའ་ཡ་འུ་ཚོ། བླངས་ལེན་མ་བླངས།

指引我们歌舞升平 朗里玛郎

སྨད་རྒྱ་ནག་ཅོག་ཙེ་དར་གྱིས་བརྒྱན། །

下汉人方桌蚕丝裹

དར་ཁ་ཞང་ཆེ་ན་ཡང་གིས་བརྒྱན། །

纤维伸长越细腻

ལོངས་ཡ་གཉིས་ཀ་རྩེ་ཡ། རྩེ་ཡ་གཉིས་ཀ་རྒྱལ་ཡ་འུ་ཚོ། བླངས་ལེན་མ་བླངས།

我们一起欢歌曼舞 朗里玛郎

འདི་ད་འགོ་ཁྲིད་ལ་ལེན་ཞོར་བྱས་ནས་དཔའ་ཡ་འུ་ཚོ། བླངས་ལེན་མ་བླངས།

指引我们歌舞升平 朗里玛郎

འདི་ཕ་བཟང་བུ་མོ་གཡུ་ཡིས་བརྒྱན། །

慈父闺女松石缀

གཡུ་ཁ་གྱངས༼གྲངས༽མང་ན་ཡང་གིས་བརྒྱན། །

数量越多越别致

ལོངས་ཡ་གཉིས་ཀ་རྩེ་ཡ། རྩེ་ཡ་གཉིས་ཀ་རྒྱལ་ཡ་འུ་ཚོ། བླངས་ལེན་མ་བླངས།

我们一起欢歌曼舞 朗里玛郎

འདི་ད་འགོ་ཁྲིད་ལ་ལེན་ཞོར་བྱས་ནས་དཔའ་ཡ་འུ་ཚོ། བླངས་ལེན་མ་བླངས།

指引我们歌舞升平 朗里玛郎