[00:00.00] 作词 : 旦正才让

[00:01.00] 作曲 : 旦正才让

[00:19.16]ས་རྒྱང་ཐག་རིང་བའི་གྲུ་ཟུར་ནས།在遥远的角落里

[00:37.46]ཆུང་རྩེད་ར་སྲུང་བའི་ཕ་མ་དྲན།好想守在游乐场的父母

[00:40.75]ནམ་རྒྱུན་རེ་སྒུག་དང་ཞེན་ཆགས་ཁྲོད།经常在期待和迷恋中

[00:46.11]སེམས་བརྩེ་བའི་སྐྱབས་འཇུག་ཆད་མེད།心中的祈祷不断

[00:50.47]རང་མི་ལོ་སུམ་ཅུའི་སྐྱིད་སྡུག་ཁྲོད།你三十岁的苦乐中

[00:54.84]དྲིན་ཕ་མའིརྒས་གཉེར་ཐོད་ལ་བརྩེགས།恩重于父母的皱纹

[00:58.89]ནམ་རྒྱུན་བུ་ཕྲུག་གི་དོན་དུ།经常为了孩子

[01:03.32]སེམས་ཚེགས་དང་མིག་ཆུ་ཆད་མེད།没有疲劳和眼泪

[01:07.65]ཕ་ལོ་མ་ལོ།   རླབས་ཆེ་བའི་ཕ་མའི་སེམས།多么伟大的父母心

[01:12.37]བྱམས་བརྩེ་ཡི་བདག་ཉིད།   བཟོད་སྒོམ་དང་སྙིང་རྗེ།仁慈的自我 宽容和同情

[01:17.45]ཁྱེད་ཀྱི་བསླབ་བྱའི་ཉིང་ཁུ།你的忠告是什么

[01:22.72]ང་ཡི་འཚོ་གནས་དང་ལེགས་ཉེས།  བླང་དོར་གྱི་འཇལ་ཤིང་ཡིན།我的生存和善恶 是取舍的尺子

[01:29.40]ཕ་ལོ་མ་ལོ། ནམ་མེད་ཚེ་རིང་ལོ་བརྒྱ།平生一百年

[01:35.48]ངས་ཁྱེད་ལ་སྲི་ཞུ་ཉུང་དྲགས་པས།  བུ་ཆུང་སེམས་པ་སྐྱོ།我对你的贡献太少了 儿子很伤心

[01:42.64]དུས་ནམ་རྒྱུན་ཁེར་རྐྱང་གི་མཚན་མོ་རེར།每时每刻都是孤独的夜晚

[01:47.24]དྲིན་ཕ་མའི་རྒས་འཁོགས་ཀྱི་རྒྱབ་གཟུགས་དྲན།想念父母的苍老背影

[01:51.92]ད་དུང་གནའ་སྔ་མོ་སྔ་མོ་ཟེར་བའི་ལྷ་སྒྲུང་གི་གཏམ་རྒྱུད་དྲན་བྱུང་།还想起很久以前的神话故事

[02:13.51]ནངས་སྔ་ལངས་དགོང་འཕྱི་ཉལ་སྲོལ་རྒྱུན་དེ།那早睡晚睡的传统

[02:17.46]ཆོས་འཁོར་བའི་ལས་ལ་རྫོགས་མཐའ་མེད།法轮无休止

[02:21.97]ལག་སེན་མོ་མཐོང་དུས་སྙིང་རེ་རྗེ།看到她手指甲也挺可怜的

[02:26.56]དྲིན་ཕ་མ་དགོང་གི་ཉི་ཟླ།恩 父母的大日

[02:30.66]ཕ་ལོ་མ་ལོ།   རླབས་ཆེ་བའི་ཕ་མའི་སེམས།多么伟大的父母心

[02:35.22]བྱམས་བརྩེ་ཡི་བདག་ཉིད།   བཟོད་སྒོམ་དང་སྙིང་རྗེ།仁慈的自我 宽容和同情

[02:40.63]ཁྱེད་ཀྱི་བསླབ་བྱའི་ཉིང་ཁུ།你的忠告是什么

[02:48.45]ང་ཡི་འཚོ་གནས་དང་ལེགས་ཉེས།  བླང་དོར་གྱི་འཇལ་ཤིང་ཡིན།我的生存和善恶。是取舍的尺子

[02:56.79]ཕ་ལོ་མ་ལོ།   ནད་མེད་ཚེ་རིང་ལོ་བརྒྱ།健康长寿一百年

[03:05.34]ངས་ཁྱེད་ལ་སྲི་ཞུ་ཉུང་དྲགས་པས།  བུ་ཆུང་སེམས་པ་སྐྱོ།我对你的贡献太少了。儿子很伤心

[03:15.01]དུས་ནམ་རྒྱུན་ཁེར་རྐྱང་གི་མཚན་མོ་རེར།每时每刻都是孤独的夜晚

[03:22.97]དྲིན་ཕ་མའི་རྒས་འཁོགས་ཀྱི་རྒྱབ་གཟུགས་དྲན།想念父母的苍老背影

[03:32.55]ད་དུང་གནའ་སྔ་མོ་སྔ་མོ་ཟེར་བའི་ལྷ་སྒྲུང་གི་གཏམ་རྒྱུད་དྲན་བྱུང་།还想起很久以前的神话故事