[00:00.00] 作词 : 泽多

[00:01.00] 作曲 : 美朗多吉

[00:35.21]男：

[00:36.07]གངས་ལྗོངས་ཤར་གྱི་ཡུལ་ལ།

[00:39.74]ཨོ། ཆབ་མདོ་ནོར་བུའི་ས་ཆ།

[00:43.83]རི་བོ་གསེར་གྱི་ཕུང་པོ།

[00:47.96]ཆུ་རླུང་དངུལ་གྱི་བང་མཛོད།

[00:52.27]女：

[00:52.64]རི་ཀླུང་ཨ་མའི་པང་ལ།

[00:56.27]ཨོ། ཚུལ་ལྡན་མེ་ཏོག་འཁྲུངས་བྱུང།

[01:00.93]ལོངས་སྤྱོད་བསོད་ནམས་ཅན་གྱི་ཡུལ་ལུང་རེད།

[01:09.23]ཡུལ་ལུང་རེད།

[01:12.92]合：

[01:13.46]ཨ། ཆུ་བོ་རྫ་ཆུ་ངོམ་ཆུ།

[01:21.59]ཨ། དྲིན་ཆེན་གྱི་ཆུ་བོ།

[01:29.92]ཡིད་དབང་འཕྲོག་པའི་ས་ཆ།

[01:33.57]ཨོ། ང་ཡི་ཕ་ཡུལ། ནོར་བུའི་ས་ཆ་རེད།

[02:06.19]女：

[02:07.11]蓝天丽日啊一片阳光

[02:14.82]总是那么亲切啊那么亲切

[02:23.24]男：

[02:23.65]勤劳的人们在这里生息

[02:31.98]千百年的风霜挥去更令人神往

[02:43.97]合：

[02:44.37]哦 昌都 熟悉的昌都

[02:52.63]啊 陌生的昌都

[03:00.92]当我默默地注视你

[03:04.56]啊 告诉我为何你如此迷人

[03:13.32]那就是无限爱恋