[00:00.00] 作词 : 琼布岗泽

[00:00.00] 作曲 : 阿德青梅才仁

[00:00.0]སེང་ལྕམ་འབྲུག་མོ།

[00:02.50]དབྱངས། ཨ་ཏི་འཆི་མེད་ཚེ་རིང་།

[00:05.0]ཚིག ཁྱུང་པོ་གངས་བརྩེན།

[00:07.50]གཞས་པ། མདོ་མ་དབང་ཕྱུག་ནོར་བུ།

[00:10.0]～

[00:49.16]སེམས་ཀྱི་གཏིང་རིམ་ན་ལྷམ་མེད་འབར་བའི།

[00:57.98]མིག་གི་ཤེས་པ་ན་ཁྲ་ལེར་འཁྱིལ་བའི།

[01:06.75]སྒ་ཡི་སྨན་ཆུང་ནང་གི་མཛེས་མ།

[01:13.73]སྐྱ་ལོ་སྟོན་པའི་སྲས་མོ།

[01:21.0]ཁྱོད་ཀྱི་སྤྱོད་བཟང་།

[01:24.62]ཁྱོད་ཀྱི་གཤིས་འཇམ།

[01:28.22]གངས་ཅན་སྨན་ཆུང་ཡོངས་ཀྱི་སེམས་ཀྱི་རང་གཟུགས་ཡིན།

[01:36.81]ཁྱོད་ཀྱི་སྤྱོད་བཟང་།

[01:40.65]ཁྱོད་ཀྱི་གཤིས་འཇམ།

[01:44.0]གངས་ཅན་སྨན་ཆུང་ཡོངས་ཀྱི་སེམས་ཀྱི་རང་གཟུགས་ཡིན།²

[02:00.0]～

[02:36.90]དཔལ་ཐུར་སུམ་ཅུའི་ཞེན་ཆགས་ཀྱི་གཞི་མ།

[02:45.73]གླིང་དཀར་སྟོང་སྡེའི་སེམས་ཀྱི་སྙིང་དམར།

[02:54.63]འཛམ་གླིང་གེ་སར་རྒྱལ་པོ་ལྷ་ལྕམ།

[03:01.75]ཨ་ཅེ་སེང་ལྕམ་འབྲུག་མོ།

[03:08.64]ཁྱོད་ཀྱི་ལང་ཚོ།

[03:12.30]ཁྱོད་ཀྱི་སྒེག་ཉམས།

[03:15.69]གངས་ཅན་ཕུ་ནུ་ཡོངས་ཀྱི་བརྩེ་བའི་དྲོད་ཁྱིམ་ཡིན།

[03:24.49]ཁྱོད་ཀྱི་ལང་ཚོ།

[03:28.17]ཁྱོད་ཀྱི་སྒེག་ཉམས།

[03:31.67]གངས་ཅན་ཕུ་ནུ་ཡོངས་ཀྱི་བརྩེ་བའི་དྲོད་ཁྱིམ་ཡིན།²

[03:47.50]～