[00:00.00] 作词 : 岗华

[00:01.00] 作曲 : 三智才让

[01:04.45]ངས་ཁུ་བྱུག་སྔོན་མོའི་སྐད་ལ་ཉན་ན།

[01:11.56]གསུང་སྐད་ཞེ་འདང་ལ་བཀུག་འདུག

[01:16.86]ངས་རྫ་བྱ་གོང་མོའི་སྐད་ལ་ཉན་ན།

[01:24.09]གསུང་སྐད་སྨྲེང་བ་ལ་བཀུག་འདུག

[01:29.43]རྒྱ་རྫོང་ནགས་ལ་དྲན་པ་བཤད་ཡོང་ན།

[01:33.01]ལྕང་མ་རློན་པས་མདུད་པ་བརྒྱབ་ཡོང་གི

[01:36.61]ནང་ལ་ཆུང་རྩེད། ཆུང་རྩེད་རོགས།

[01:41.96]རྒྱ་རྫོང་ནགས་ལ་དྲན་པ་བཤད་ཡོང་ན།

[01:45.57]ལྕང་མ་རློན་པས་མདུད་པ་བརྒྱབ་ཡོང་གི

[01:49.14]ནང་ལ་ཆུང་རྩེད། ཆུང་རྩེད་རོགས།

[02:21.44]ངས་ཁྱེད་རང་ཁོ་ན་ཞེ་ལ་བསྒོམ་པ།

[02:28.59]ཞལ་རས་དཀར་གསལ་གྱི་ཟླ་བ།

[02:34.03]ངས་ཁྱེད་ཀྱི་སྙིང་གཏམ་སེམས་ལ་སྦས་པས།

[02:41.20]རྨི་ལམ་སྐར་མ་ཡི་མེ་ཏོག

[02:46.46]སྤྲིན་གྱི་སྡིངས་ལ་དྲན་པ་ཞུས་ཡོང་ན།

[02:50.02]ནམ་མཁའ་སྔོན་པོ་ཆར་གྱིས་ངུས་ཡོང་གི

[02:53.61]ནང་ལ་ཆུང་རྩེད། ཆུང་རྩེད་རོགས།

[02:58.98]སྤྲིན་གྱི་སྡིངས་ལ་དྲན་པ་ཞུས་ཡོང་ན།

[03:02.52]ནམ་མཁའ་སྔོན་པོ་ཆར་གྱིས་ངུས་ཡོང་གི

[03:06.16]ནང་ལ་ཆུང་རྩེད། ཆུང་རྩེད་རོགས།

[03:36.70]ལོ་ད་ལོའི་དབྱར་ཟླ་འགོ་མ་ཚེས་ན།

[03:43.71]རྨ་བྱ་ཁ་འབབ་ཀྱི་འགྲམ་དུ།

[03:49.21]ཆར་བསིལ་མ་ལྟ་བུའི་སྙིང་གཏམ་ཁྱོད་བཤད།

[03:56.42]གཞོན་ཆུང་སྣང་བ་ཡི་ལྷ་མོ།

[04:01.65]གཡར་མོ་ཐང་པས་དབུ་རྒྱན་བསླ་ཁྱོད་སྟེར།

[04:05.26]ཨུཏྤལ་སྔོན་མོས་སྐེ་རྒྱན་བསླ་ཁྱོད་སྟེར།

[04:08.84]ནང་ལ་ཆུང་རྩེད། ཆུང་རྩེད་རོགས།

[04:14.21]གཡར་མོ་ཐང་པས་དབུ་རྒྱན་བསླ་ཁྱོད་སྟེར།

[04:17.86]ཨུཏྤལ་སྔོན་མོས་སྐེ་རྒྱན་བསླ་ཁྱོད་སྟེར།

[04:21.49]ནང་ལ་ཆུང་རྩེད། ཆུང་རྩེད་རོགས།

[04:26.09] 翻译 : 贝尔斯

[04:30.70] 吉他 : 彭毛旦增

[04:35.30] 伴唱 : 班措

[04:39.91] 录音 : 三智文化传媒-萍子

[04:44.51] 混音 : 三智文化传媒-萍子

[04:49.12] 音乐总监 : 三智才让

[04:53.72] 扎木念：三智才让