[00:00.000] 作词 : Apong/3ohappy

[00:01.000] 作曲 : Apong/3ohappy

[00:05.611]混音：RosesAreWhite

[00:08.882]母带：RosesAreWhite

[00:29.207]Apong：

[00:29.710]约几个兄弟 健身房走起

[00:31.718]哼哼嘿哈

[00:33.475]周末练胸肌  肱二头肌

[00:35.483]办个年卡

[00:36.989]我从空杆 一直练到肱三

[00:38.746]哥们状态不可能会松散

[00:40.505]哥们on time 体脂像被风干

[00:42.514]重量加 加 加 一路通关

[00:44.520]哥们每餐必须加点绿滴（青菜）

[00:46.275]一餐两个鸡腿还得去皮（轻快）

[00:48.285]再加点碳水状态飙升dadada

[00:50.044]体脂一路降 降得sha sha sha

[00:51.800]别受其他人的“干扰” 必须提前调整好“频率”

[00:55.041]你的核心必须做好“压缩”

[00:57.302]力量才能够更好的凝聚

[00:59.563]Hei 家里 搬一个 史密斯

[01:01.317]根本没有理由偷懒或者 是miss

[01:03.071]Hei 训 练 只是苦一时

[01:04.826]看着 哥们 一路飙升 武力值

[01:07.081]心里默念着一到十

[01:08.333]做完 这组 哥们就要 一打十

[01:10.088]吸 气呼气训练 已达值

[01:11.843]哥们全身充血开了大的 易大师

[01:13.601]happy：

[01:14.102]Em em我和你们不同

[01:15.860]从不停歇只做蛋白粉的"蛀虫"

[01:17.614]怎样比喻 练的得像布隆

[01:19.584]不止力大 鸡腿都吃"无穷"

[01:21.593]在顶峰做好三秒收缩

[01:23.099]就连那些健身房大叔都说

[01:24.858]小伙子教教我可别推脱

[01:26.869]都说胖子不行我可不想背这黑锅

[01:28.877]他们没我胸肌大

[01:30.381]咳咳 开个玩笑 只是在通宵休息差

[01:32.389]Woh  我们的代号 ace gang  冲击Champion的ifb bang

[01:36.154]看好我的健身答卷 100分

[01:37.913]碳水 鸡蛋 早已成了习惯

[01:39.922]快来听听ace的呐喊声

[01:41.683]三星万豪搭配着天选福星羁绊

[01:43.442]哥们从不会休息

[01:45.198]每天的训练让腹肌更加的有力

[01:47.206]别犹豫

[01:48.210]深蹲和卧推像游戏 每天都有喝不完的酒局

[01:51.228]Alright 这就是你和我的差距

[01:52.735]我和你的距离被拉大别压抑

[01:54.743]你的肌肉太小应该需要打气

[01:56.503]再来十组我也没有感到乏力

[01:58.258]不是精壮这是娘到爆

[02:00.659]头发碰到你都得死翘翘

[02:01.915]哟 快看你在嫉妒

[02:03.672]健身的艺术建立新的制度我会让你记住

[02:05.631]我就喜欢你这样普通且自信

[02:07.887]“黄金联赛”规则应该由你制定

[02:09.395]别再去争论 只能说真笨 这么努力还被贴上恶心的身份

[02:13.161]看着看着 他们叹为观止 每天干到汗止

[02:16.028]再 干点蛋白粉

[02:17.035]罢了罢了 在酒吧坐卡座  开着香槟庆祝  你却站在站台等

[02:20.496]哥们的重量要double

[02:22.255]看到我的体脂都会说 Woh

[02:24.263]水平太次 穿个oversize 依然

[02:26.269]弱不禁风就shut the f**k up！