[00:00.00] 作词 : སྨན་བླ་སྐྱབས།/འབའ་བུ་སྣང་སྐྱ

[00:01.00] 作曲 : ཀླུ་སྒྲུབ་རྒྱ་མཚོ།/མགོན་པོ་དབང་རྒྱལ།

[00:03.00]编曲:贡布昂杰 （尼玛乐队）

[00:05.00]碧汪:格茸农布 （玛尼石乐团-格茸）

[00:07.00]祝词:玛久加

[00:09.00]合唱：德乐仓

[00:11.00]录音：魔力未来OGEN乐乐

[00:13.00]母带：朱海

[00:15.00]混音：王耔斌（那木厂牌）

[00:25.00]HOOK

[00:26.16] ནས་འབྲུ་སྔོན་མོའི་འཁྲུངས་ས།

[00:26.31]孕育青稞的地方

[00:28.40] དགའ་ས་ལེགས་འོ།

[00:28.55]尕撒嘞噢

[00:30.53] མགོ་ནག་བོད་ཀྱི་ཕ་ས།

[00:30.68]青藏高原我的故乡

[00:32.77] སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[00:32.86]尕撒嘞噢

[00:34.90] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[00:35.04]尕撒嘞噢

[00:39.21] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ

[00:39.36]尕撒嘞噢

[00:43.62] སྦྲང་དཀར་རྩམ་པོའི་དྲི་ཞིམ།

[00:43.78]糌粑的味道飘香

[00:45.80] དགའ་ས་ལེགས་འོ།

[00:45.91]尕撒嘞噢

[00:47.98] གངས་ཅན་བོད་པའི་ཐུགས་རྒྱུད།

[00:48.08]丰收的喜悦与快乐

[00:50.21] སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ

[00:50.31]尕撒嘞噢

[00:52.34] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ

[00:52.49]尕撒嘞噢

[00:56.71] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ

[00:56.87]尕撒嘞噢

[01:03.30]祝词

[01:04.10] སྔོན་བསྐལ་བ་ཆགས་པའི་དུས་སྐབས་ལ།།

[01:04.26]以成住坏空形成世界时期宽

[01:06.54] སྟོད་ཡར་ཀླུང་ཟོ་ཐང་ཡངས་པོ་ནས།།

[01:06.74]宽广的雅墩上庄(嗦唐)之地

[01:08.92] བཟའ་ནས་འབྲུ་སྔོན་མོའི་ཞིང་ཞིག་བཏབ།།

[01:09.07]阿爸在田地耕耘绿色青稞

[01:10.63] ནས་སྔོན་མོས་སྦྲང་དཀར་རྩམ་པ་གནང་།།

[01:10.79]阿妈打磨青稞化为糌粑粉

[01:12.72] བོད་ཆོལ་གསུམ་འཚོ་བའི་བརྟེན་ཕུར་ནི།།

[01:12.87]糌粑藏三区日常生活口粮

[01:14.34] ནས་སྔོན་མོའི་ཉིང་བཅུད་འདི་ཡིས་བྱས།།

[01:14.48]青稞糌粑成为传统性粮食

[01:16.57] ཟས་ཀྱི་དྭངས་མ་སྦྲང་དཀར་ཟས་མཆོག་འདི།།

[01:16.71]青稞糌粑营养世界之最

[01:19.25] འབྱུང་བཞི་ནད་ཀྱི་གཉེན་པོ་དང་།།

[01:19.45]青稞糌粑绿色食品之最

[01:21.06] ལུས་ཀྱི་སྟོབས་སྐྱེད་སྨན་དང་མཚུངས།།

[01:21.22]青稞糌粑补充能量之最

[01:23.10] མགོ་ནག་བོད་པ་བསོད་ནམས་ཅན།།

[01:23.25]年轻有为的藏族同胞们

[01:24.36] ཟས་མཆོག་འདི་དང་འབྲལ་མེད་ཤོག།

[01:24.57]离不开糌粑特色的风味

[01:25.74] ལོངས་སྤྱོད་ཕུན་སུམ་རྒྱས་པར་ཤོག།

[01:25.89]享受着糌粑传统的美德

[01:27.62] བཀྲ་ཤིས་ཕྱྭ་གཡང་རྒྱས་གྱུར་ཅིག།

[01:27.77]祝愿天下众生吉祥如意

[01:32.61]VERSE.1

[01:35.10] ཡར་ཀླུངས་ཟོ་ཐང་ཞིང་གི་ནས་འབྲུ་སྔོན་མོར་གཤོག་པ་མེད་དེ་གཤོག་པ་ཡོད།

[01:35.24]雅垄青稞田的紫色青稞没有翅膀也能飞翔

[01:39.15] འདབ་གཤོག་དཀར་པོ་གངས་ཀྱི་ར་བས་བསྐོར་བའི་ཡུལ་གྲུ་ཀུན་ལ་བརྐྱངས་ཏེ་ཆོལ་ཁ་ཡོངས་ལ་སེར་པོ་གསེར་གྱི་སྐེད་རགས་བཅིངས།

[01:39.25]白色的羽翼展翅山山水水金色的丝带飘舞

[01:43.10] ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་དེ་ཚོ་ཉི་མའི་པང་ནས་ཐོར་བའི་ཡི་གའི་ཕྲེང་བ་སྟེ།

[01:43.20]青稞舞动的双翼就像从太阳的怀抱洒落的文字

[01:47.11] རྩེད་ཐང་གོང་པོ་རི་ནས་ཕྱོགས་བཞིར་མཆེད་པའི་མི་རིགས་འདི་ཡི་ཤེས་རིག་འོད་ཀྱི་ལོ་རྒྱུས་འཛམ་པུ་གླིང་གི་གཙུག་ཏུ་འབྲི་རོགས་མཛད།

[01:47.21]泽唐共宝山起源的民族灿烂的历史带到世界最高峰

[01:51.06] མགོ་ནག་རྩམ་ཟན་བོད་པ་ཚོ།

[01:51.22]亲朋好友们

[01:53.14] ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་གངས་ཀྱི་རྨི་ལམ་ཡིན་ལ་གངས་ཅན་བོད་མིའི་ལྷ་སྐལ་ཡིན།

[01:53.23]展开双翼的青稞就像梦中的神赐

[01:56.07] ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་དེ་ཚོ་ལྷ་ཡི་ཕོ་ཉ་ཡིན་ལ་མི་སེམས་དཀར་པོའི་འོད་སྣང་ཡིན།

[01:56.22]展开双翼的青稞是人心的光芒

[01:59.10] ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་འཕུར་བའི་ས་ལ་སྦྲང་དཀར་རྩམ་པའི་དྲི་ཞིམ་མཆེད་ཅིང་སྨུག་པོ་མི་ཡི་རིགས་རྒྱུད་འཕེལ།

[01:59.26]青稞飞旋的圣地糌粑飘香的地方

[02:03.12] ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་བབས་པའི་སྦྲང་དཀར་རྩམ་པའི་དྲི་ཞིམ་འཐུལ་ཞིང་མི་སེམས་དཀར་པོ་ཆོས་ལ་ཕྱོགས།

[02:03.27]青稞落穗的圣地糌粑飘香人心向善

[02:30.12]VERSE.2

[02:31.12] ནས་འབྲུ་སྔོན་མོ་རྡོག་གཅིག་ཡིན་ན་ཆོག་པའི་ང་དང་ང་དག་ཀྱང་།

[02:31.23]我的兄弟姐妹们

[02:35.13] མགོ་ནག་རྩམ་ཟན་གངས་ཅན་བོད་པའི་རྒྱད་པའི་རྒྱད་པ་ཕྱི་མ་སྡེ།

[02:35.28]甘为一粒粒青稞的我们这些人

[02:39.13] ཕ་ཡིལ་ཁ་ཐག་བཀྱེད་ཅིང་འབྲུ་མར་སེར་པོར་རྒྱང་ཐག་རིང་ལ་འོ་ཞོ་ལྷད་མེད་མྱོང་བ་ཉིན་རེ་བཞིན་དུ་ཇེ་དཀའ་ཇེ་དཀའ་ཡིན་ན་ཡང་།

[02:39.23]渐离故乡的土地没有了酥油奶茶的香

[02:47.12] ལུས་ཀྱི་ཆ་ལུགས་བརྗེས་ཤིང་ངག་གི་སྨྲ་ལྕེ་ལྐུགས་ལ་སེམས་པས་རང་ལྕོགས་མ་ཐུབ་ཉིན་རེ་བཞིན་དུ་ཇེ་ཐུ་ཇེ་ཐུ་ཡིན་ན་ཡང་།

[02:47.28]在外漂泊都会想念这一切

[02:55.12] ནས་འབྲ་སྔོན་མོའི་བྱུང་བ་མ་བརྗེད་ཡིད་ལ་ཟུངས་དང་སེར་ན་འདོད།

[02:55.28]不要忘记青稞生长的地方我的故乡

[02:59.13] སྦྲང་དཀར་རྩམ་པའི་བཀའ་དྲིན་མ་བརྗེད་ཡིད་ལ་ཟུངས་དང་སེར་ན་འདོད།

[02:59.28]也不要轻易忘记糌粑的甜蜜香味

[03:02.08]HOOK

[03:03.15] ནས་འབྲུ་སྔོན་མོའི་འཁྲུངས་ས།

[03:03.24]孕育青稞的地方

[03:05.16] དགའ་ས་ལེགས་འོ།

[03:05.27]尕撒嘞噢

[03:07.09] མགོ་ནག་བོད་ཀྱི་ཕ་ས།

[03:07.25]青藏高原我的故乡

[03:09.12] སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:09.27]尕撒嘞噢

[03:11.09] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:11.19]尕撒嘞噢

[03:15.09] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:15.24]尕撒嘞噢

[03:18.63]

[03:19.08] སྦྲང་དཀར་རྩམ་པོའི་དྲི་ཞིམ།

[03:19.23]糌粑的味道飘香

[03:21.05] དགའ་ས་ལེགས་འོ།

[03:21.20]尕撒嘞噢

[03:23.12] གངས་ཅན་བོད་པའི་ཐུགས་རྒྱུད།

[03:23.27]丰收的喜悦与快乐

[03:25.09] སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:25.25]尕撒嘞噢

[03:27.12] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:27.26]尕撒嘞噢

[03:31.01] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:31.17]尕撒嘞噢

[03:35.06] ནས་འབྲུ་སྔོན་མོའི་འཁྲུངས་ས།

[03:35.22]孕育青稞的地方

[03:37.10] དགའ་ས་ལེགས་འོ།

[03:37.25]尕撒嘞噢

[03:39.12] མགོ་ནག་བོད་ཀྱི་ཕ་ས།

[03:39.28]青藏高原我的故乡

[03:41.10] སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:41.24]尕撒嘞噢

[03:43.12] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:43.27]尕撒嘞噢

[03:45.09] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:45.25]尕撒嘞噢

[03:50.66]

[03:51.11] སྦྲང་དཀར་རྩམ་པོའི་དྲི་ཞིམ།

[03:51.26]糌粑的味道飘香

[03:53.18] དགའ་ས་ལེགས་འོ།

[03:53.34]尕撒嘞噢

[03:55.10] གངས་ཅན་བོད་པའི་ཐུགས་རྒྱུད།

[03:55.26]丰收的喜悦与快乐

[03:57.08] སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:57.24]尕撒嘞噢

[03:59.10] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[03:59.21]尕撒嘞噢

[04:03.06] དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།

[04:03.17]尕撒嘞噢