作词 : 李俊琛

作曲 : 罗念一

嘿是谁帮咱们翻了身呃

是谁帮咱们得解放呃

是亲人解放军

是救星共产党

呷拉羊卓若若尼

格桑梅朵桑呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀

洗呀洗衣裳呃

嘿是谁帮咱们修公路呃

是谁帮咱们架桥梁呃

是亲人解放军

是救星共产党

呷拉羊卓若若尼

格桑梅朵桑呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀

洗呀洗衣裳呃

嘿是谁帮咱们收青稞呃

是谁帮咱们盖新房呃

是亲人解放军

是救星共产党

呷拉羊卓若若尼

格桑梅朵桑呃

军民本是一家人

帮咱亲人洗呀

洗呀洗衣裳呃