[00:00.00] 作词 : 锐杉周

[00:01.00] 作曲 : SOULFRESH BEATS

[00:02.32]

[00:03.89]Prod. by:SOULFRESH BEAT

[00:05.92]Mix by:Sandstorm Studio CT

[00:07.69]作词:Sandstorm Richsam

[00:09.93]封面:Sandstorm Studio CT

[00:11.15]

[00:11.67]欢迎光临，游泳健身了解一下~

[00:14.30]“你好，我想减肥，但我管不住嘴”

[00:17.65]“emm...”

[00:18.97]“哎，我就想有点线条就可以，不想要肌肉大块的那种”

[00:22.52]（尴尬的微笑）“嗯嗯...”

[00:24.69]“一个月练成你这样就可以啦”

[00:27.40]“emm...好的好的”

[00:28.65]

[00:30.64]卧推五个你就力竭（才空杆空杆）

[00:34.48]深蹲五个你就力竭（才空杆空杆）

[00:38.30]硬拉五个你就力竭（才空杆空杆）

[00:42.09]胡吃海塞永不力竭（耶巴蒂莱维）

[00:45.96]卧推五个你就力竭（才空杆空杆）

[00:49.77]深蹲五个你就力竭（才空杆空杆）

[00:53.52]硬拉五个你就力竭（才空杆空杆）

[00:57.38]胡吃海塞永不力竭（耶巴蒂）

[01:01.24]你想要强身健体 我这边根本就没有意见

[01:05.05]最好的建议是建议你要多做一些力量训练

[01:09.11]想要练成金刚芭比

[01:11.40]首先你得成为芭比

[01:12.61]没高超的颜值加无重量训练

[01:14.70]你顶多算个金刚哈批

[01:16.48] oh 蛋白粉

[01:18.00]会长肌肉的蛋白粉

[01:19.87]听说喝了以后肌肉纬度大到会比谁都狠

[01:23.63]oh oh oh 蛋白粉

[01:25.68]给我来两勺蛋白粉

[01:27.47]（yo yo）

[01:28.40]不信谣不传谣

[01:29.02]要涨肌肉要坐的比谁都稳

[01:31.30]（who!）

[01:32.52]

[01:32.92]

[01:33.59]“哎你这肌肉是喝蛋白粉喝出来的吧!”

[01:38.05]“我听他们说喝蛋白粉肌肉就会变大，是吧?”

[01:44.64]（尴尬又不失礼貌的微笑）“emm......”

[01:46.43]“对!”

[01:46.87]

[01:47.18]卧推五个你就力竭（才空杆空杆）

[01:50.98]深蹲五个你就力竭（才空杆空杆）

[01:54.74]硬拉五个你就力竭（才空杆空杆）

[01:58.64]胡吃海塞永不力竭（耶巴蒂莱维）

[02:02.45]卧推五个你就力竭（才空杆空杆）

[02:06.20]深蹲五个你就力竭（才空杆空杆）

[02:10.04]硬拉五个你就力竭（才空杆空杆）

[02:13.80]胡吃海塞永不力竭（耶巴蒂）

[02:17.66]有趣的灵魂300多斤

[02:19.59]你瘦弱的身体还不想增肌

[02:21.36]怎么纠结体重没有昨天的轻

[02:23.23]练林黛玉的重量操阿诺德心

[02:25.66]不是我说你怎样

[02:27.54]能坚持下去就很棒

[02:29.43]你这个训练重量永远都不会进步的

[02:33.03]不必担心（淦）

[02:33.53]就是干

[02:35.06]碳水循环每天都超高碳

[02:36.38]减脂一餐清淡发朋友圈加5餐的蛋包饭

[02:40.14]香香香是真的香

[02:42.11]训练完帮老板开个张

[02:44.15]我就是随便的练练

[02:45.67]人生在世还是得须尽欢

[02:47.29]

[02:48.11]

[02:48.77]“哎，你健身有腹肌吗?”

[02:51.83]“emm...有的”

[02:53.40]“哎，你们健身的怎么还会感冒?”

[02:56.10]“emm...”

[02:57.47]“哎 看你练了这么多年，怎么还是感觉你不练那时候好看?”

[03:01.08]（和谐的微笑）

[03:03.67]卧推五个你就力竭（才空杆空杆）

[03:07.37]深蹲五个你就力竭（才空杆空杆）

[03:11.18]硬拉五个你就力竭（才空杆空杆）

[03:15.02]胡吃海塞永不力竭（耶巴蒂莱维）

[03:18.88]卧推五个你就力竭（才空杆空杆）

[03:22.64]深蹲五个你就力竭（才空杆空杆）

[03:26.50]硬拉五个你就力竭（才空杆空杆）

[03:30.26]胡吃海塞永不力竭（耶巴蒂）

[03:34.12]