[00:00.00] 作词 : 索朗扎西

[00:01.00] 作曲 : 白玛罗布

[00:03.04]

[00:36.45]我日夜思念的阿妈啦

[00:42.84]您给我生命给我希望

[00:49.99]您缝书包补衣裳

[00:57.28]含辛茹苦养大我

[01:00.83]养大我

[01:06.59]您辛苦一辈子

[01:09.76]清福没享过

[01:13.43]岁月的风霜已爬上您的脸庞

[01:20.53]您化作洁白的哈达

[01:27.72]飘向了蓝天白云

[01:31.27]我的阿妈啦

[01:36.67]阿妈（哦）啦

[01:40.31]我的阿妈

[01:43.79]我日夜思念的阿妈啦

[01:51.39]您给我激情

[01:54.39]给我力量

[01:58.46]您深情的泪花期待着我

[02:04.96]（哦）阿妈（哦）

[02:12.47]阿妈（哦）

[02:19.26]གཞས་ཚིག་སྒྲིག་བཟོ། འཕྱོངས་རྒྱས་བསོད་དབང་།

[02:34.03]您辛苦一辈子

[02:37.54]清福没享过

[02:41.13]岁月的风霜已爬上您的脸庞

[02:48.11]您化作洁白的哈达

[02:55.48]飘向了蓝天白云

[02:58.95]我的阿妈啦

[03:04.38]阿妈（哦）啦

[03:07.94]我的阿妈

[03:11.59]我日夜思念的阿妈啦

[03:19.17]您给我激情

[03:22.26]给我力量

[03:26.48]您深情的泪花期待着我

[03:32.62]（哦）阿妈（哦）

[03:40.25]我日夜思念的阿妈啦

[03:47.79]您灿烂的笑容陪伴着我

[03:54.89]您伟大的母爱鼓舞着我

[04:04.53]梦中的慈母

[04:07.96]孩儿思念着您

[04:20.10]ཨ་མ་ལགས།

[04:22.06]བུ་ངས་ནམ་ཡང་ཁྱེད་རང་དྲན།