[00:00.00] 作词 : 传统

[00:00.00] 作曲 : 孟柯卓兰

[00:00.00]采样：西藏藏北藏族民歌《那曲情歌》片段

[00:03.16]西藏 山 南 青 朴 女 尼 “文 则拉康 ”法 会《持 明总集》片段

[01:16.50]钹 — 丝 念 热 姆双音

[01:40.61]嗡 阿 吽 班 雜 咕嚕 叭 嘛 悉 地 吽

[02:33.00]嗡 阿 吽班雜咕嚕叭 嘛 悉 地 吽

[03:08.89]我是 英俊 無 雙 的 少年

[04:09.16]最 喜歡的 還 是 藏 北 草原 的 姑娘

[05:07.49]演唱：让桑才旦/朱哲琴