[00:00.000] 作词 : 姬涅斯/刘扩军/赵志广/洪文旭

[00:01.000] 作曲 : 姬涅斯

[00:02.000] 编曲 : Sangyun Ahn and Sukwhan Han

[00:03.000] 旋律：邹灵洁、梁宇

[00:04.000] 混音母带：Don Caine $aint Laurent AK 东晓

[00:05.000] 制作公司：嘻哈融合体

[00:06.000] 出品单位：深圳市慢性病防治中心

[00:08.932]深圳市慢性病防治中心“三减三健”主题曲

[00:12.831]right now

[00:15.020]开始改变

[00:17.449]三减三健

[00:20.177]最近好久不见

[00:21.115]你怎么看上去不太妙

[00:22.962]越来越膨胀的身体沙发要特大号

[00:25.591]没办法拒绝秋天的第一杯奶茶

[00:27.921]零食也吃到塞牙

[00:29.015]我自己也没有办法

[00:30.450]诶 我说 朋友

[00:31.586]你可千万别再犯傻

[00:32.922]摧残自己的身体

[00:34.300]小心付出代价

[00:35.735]别再跟我说人生得意须尽欢

[00:37.923]去做个体检吧

[00:38.918]然后退掉外卖订单

[00:41.447]让我来告诉你一件事

[00:43.308]拥有好的身体才让你最有面子

[00:45.823]诶 不如你现在打开电视

[00:48.168]看新闻里倡导的三减三健长长见识

[00:51.592]减油减盐减糖“三减”是必要的

[00:53.680]做自己身体的缔造者

[00:56.636]”三健“包括口腔体重骨骼

[00:58.597]标准得全都符合

[00:59.634]我希望你都记到了

[01:01.353]right now 从今天开始改变

[01:03.925]和过去的生活 做个告别

[01:06.496]不好的习惯 删减删减

[01:09.210]换一种理念 三减三健

[01:11.682]right now 从今天开始改变

[01:14.169]和过去的生活 做个告别

[01:16.641]不好的习惯 删减删减

[01:19.227]换一种理念 三减三健

[01:22.168]HEY 又见面了

[01:23.504]自从上次之后我的生活彻底变了

[01:25.976]那些垃圾食品从我食谱里不见了

[01:28.306]开始积极面对生活对旧习惯早厌倦了

[01:31.219]用控盐勺来把关摄入量

[01:33.791]看好了食品标签成分再放桌上

[01:36.362]再见了麻辣烫 再见了大排档

[01:38.934]健康的生活体验后才知道不一样

[01:42.699]你不再因为体重而发愁

[01:44.603]健康的饮食搭配像是不断电的插头

[01:47.317]骨骼越来越强壮 牙齿也变得坚固

[01:49.548]饮食搭配上运动 这两者都得兼顾

[01:52.503]哦~对了 现在我是健身房的常客

[01:54.804]深蹲拉背举铁战绳全都使我快乐

[01:57.560]身边的朋友全都惊讶我的改变

[01:59.606]我说做好三减三健 才能健康的去展现

[02:02.419]用心学几分钟

[02:03.187]这好处你会懂

[02:04.323]听到这首歌麻烦你举个手

[02:06.952]健康的 生活方式 才是根本

[02:09.566]自己要对 自己的人生 负责任

[02:12.180]用心学几分钟

[02:13.331]这好处你会懂

[02:14.667]听到这首歌麻烦你举个手

[02:17.182]健康的 生活方式 才是根本

[02:19.853]自己要对 自己的人生 负责任

[02:22.425]right now 从今天开始改变

[02:25.423]和过去的生活 做个告别

[02:27.994]不好的习惯 删减删减

[02:30.992]换一种理念 三减三健

[02:33.337]right now 从今天开始改变

[02:35.809]和过去的生活做个告别

[02:38.381]不好的习惯 删减删减

[02:40.995]换一种理念 三减三健