[00:00.00] 作词 : 昂斗丹增秋嘉

[00:01.00] 作曲 : 民间

[00:27.82]ས་སྐྱིད་པོ་གཙང་གསུམ་ཆུ་མགོ་རེད།

[00:35.53]དགུང་ཨ་སྔོན་གཡུ་ཡི་ར་བ་ན།

[00:43.02]ཤར་ལྷོ་སྤྲིན་དཀར་པོའི་མཇལ་དར་ཕུལ་འདྲ་ཡོད།

[00:50.52]ཆུ་གཙང་ཆབ་སྔོན་མོའི་རི་ལུང་པ་ཏྲ་མདུད།

[00:58.02]ལྗང་མདོག་གི་རྩྭ་ཐང་ནི།

[01:01.80]འཇའ་ཚོན་གི་མེ་ཏོག་ཡིས།

[01:05.60]ས་གཞི་དྲི་ཞིམ་ཆབ།

[01:09.34]གནས་འདི་ནི་ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་རེད།

[01:16.83]ཕ་ཡུལ་ལགས།

[01:20.51]མཛེས་པའི་ཡུལ་ལྗོངས།

[01:24.30]ཡིད་དབང་གི་ཡུལ་ཤུལ།

[01:28.03]ཡུལ་འདི་ནི་ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་རེད།།

[02:05.55]སྡེ་སྐྱིད་པོ་སྒ་ཡུལ་ནོར་བུ་གླིང།

[02:13.06]མདོ་ཁམས་ས་ཡི་སྙིང་པོའི་གནས་མཆོག་ན།

[02:20.52]སྐྱིད་འཚོ་བ་ལོངས་སྤྱོད་ནམ་མཁའི་ལྷ་ལ་འདྲེན།

[02:28.06]ལས་སྐལ་བ་བཟང་པོའི་འབངས་ལ་བདེ་སྐྱིད་འབྱུང་།

[02:35.55]མཛེས་པའི་ཡུལ་ལྗོངས།

[02:39.31]དགའ་བའི་ཕ་ཡུལ།

[02:43.05]གླུ་གཞས་ཀྱི་ཞིང་ཁམས།

[02:46.76]ཡུལ་འདི་ནི་ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་རེད།

[02:54.27]ཕ་ཡུལ་ལགས།

[02:58.06]འཛེས་པའི་ཡུལ་ལྗོངས།

[03:01.76]ཡིད་དབང་གི་ཡུལ་ཤུལ།

[03:05.57]ཡུལ་འདི་ནི་ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་རེད།

[03:13.00]ཡུལ་འདི་ནི་ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་རེད།།