HAO付豪·2021全新EP

《习得性孤独（Learned Loneliness）》

2020年末的某一天，我在结束录音后与一位幕后朋友闲聊。她独自在北京工作很多年，生活只有家和录音棚两点一线，通勤路上哪一家饭店换了牌匾都能一眼认出。生活没有了惊喜，但也没什么意外，她逐渐习惯如此。

有一年她的生日，和好朋友吃饭喝酒熬了一夜之后，她告诉我说第二天起床的时候一种前有未有的悲伤翻涌而来，前夜那种少有的热闹和开心打破了某种平衡，挥扬起平日沉寂在房间角落的孤独。从那之后她尽量避免和朋友出去聚会，远离喧闹，尽量让生活平静而重复。她很快平复那些孤独，再次沉浸其中，与之和平共处。

这激发了我极大的共鸣，让我回想起留学时独自在海外的10年，孤独是可以成为人的习性的。心理学有一个术语叫“习得性无助（Learned Helpless），人在不断遇挫后，会主动暗示自己究其根本是自身能力的不足。于是在面对下一个打击时，预先产生一层自我保护机制，类似于“不抱希望，就不会失望。”

随后一个新的词汇出现在我的脑海： “习得性孤独（Learned Lonliness）”。我们刻意让自己的生活处于低惊喜和低意外的状态，因为我们无法接受强烈情绪随之而来的落差感。快乐和悲伤总是相对，擅长“习得性孤独”的人同时放弃两者，选择驻足于中间的平衡点。

讨论“孤独”的结果是开始思考“陪伴”。人在经历并懂得了孤独的本质之后，便开始寻求真正的陪伴，我们一生中值得珍藏的陪伴少之又少，那是抗击虚无最有力的良药。

我的新EP《习得性孤独(Learned Loneliness)》，1/2用电子合成器探讨“孤独”，自己与自己对话，困顿与挣扎。1/2用原声配器探讨“陪伴”，与外界和解，表达和寻求。

HAO